产后如何快速瘦脸，产后三年如何瘦肚子？
产后如何快速瘦脸
1.孕妇瘦脸绝招。想瘦脸的孕妇可以从日常洗脸开始。平时洗脸的时候，可以先用热水洗脸，再用冷水洗脸。冷热交替反复洗脸可以加快我们面部的血液循环，使皮肤接受刺激，起到瘦脸的效果。
2.孕妇瘦脸小妙招饮食瘦脸。如果孕妇想瘦脸，可以在平日三餐中常吃常喝一些具有消肿利尿作用的果蔬类食物，如冬瓜、西瓜、茶叶等，都有助于消肿。夏天喝冬瓜汤可以有效的去脂消肿，而且冬瓜汤是家常汤，简单易做，不油腻，还可以美容瘦脸。
3.孕妇瘦脸招数的正确咀嚼会瘦脸。错误的咀嚼方式不仅会影响我们对称的脸型，甚至会让我们的脸颊显得突出。即使我们吃得少，我们仍然觉得很胖。正确的咀嚼方法是，一口食物可以在牙齿两侧同时咀嚼，而且一定要咀嚼15 ~ 25次，咀嚼速度一定要慢，让脸更立体。
4.孕妇瘦脸招数的锻炼方法。运动减肥，效果可以说是全面的。脸部“肿”的朋友在剧烈运动后大量出汗，水分可以很快排出。瘦脸也可以锻炼。黑咖啡消除饭后面部浮肿。面部浮肿的原因之一是多余的水分无法排除。你可以每天洗个热水澡，喝杯黑咖啡。多余的水和有毒物质可以排出。
二、产后妈妈如何快速瘦脸？
(1)外出时，选择具有防紫外线功能的化妆品。紫外线会导致皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，面部肌肉老化松弛。不要吸烟，吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，从而对皮肤弹性造成威胁。
(2)吃饭时细嚼慢咽，可以锻炼表情肌的弹性，使脸变瘦。
(3)养成洗热水澡的习惯，加强身体的新陈代谢。
(4)调整好自己的精神状态，抬头挺胸。经常耷拉着脑袋，神情呆滞，会使面部和颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
(5)多吃海藻类食物(如海带、发菜、紫菜等。)有助于皮肤健美。
(6)经常做一些简单的面部动作，可以有效维持面部肌肉的紧张状态。可以每天按“鱼”、“伊”、“西”、“吴”、“哦”、“哇”来锻炼脸型，也可以在业余时间反复几次微笑、撅嘴、鼓腮、凹腮。
(7)下巴和脖子脂肪多的人，每天要低头、抬头、侧转头。开始的动作要慢一些，活动幅度不能太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍微加大运动量。这种头部运动可以帮助新妈妈消除脖子之间的脂肪，赶走“双下巴”。
(8)化妆时，重点增强面部轮廓感和立体感。选择比皮肤略深的粉底，可以让脸看起来更结实。从耳鬓到下巴，可以用深色妆容打阴影，可以让脸看起来更瘦。
三、瘦脸最快的方法是瘦脸按摩。
(1)全面瘦脸按摩
从额头到太阳穴，双搜略压3~4次。稍作休息后，双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从上颚到下耳、中耳、鼻翼、上耳，轻按两次。短暂休息后，用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回三次。最后，用手掌轻轻抚摸脖子。
(2)定位揉肉和瘦脸按摩
用双手的拇指和食指小心地捏着脸颊上的肉。食指固定在一个位置，用拇指向上捏脸颊，反复捏捏5次。然后弯曲手指，再用拇指和食指捏住耳垂，再用弯曲的四指捏住脸颊，向下巴方向推，坚持30秒。张开双手，除母指外的四指并拢，用四指托住额头和脸颊，然后分别向头部和下巴方向移动双手，重复3次。
(3)淋巴按摩
手肘弯曲，手掌合拢，拇指抵住下巴中间的凹陷区域。慢慢用大拇指的力量向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。双手十指并拢，从耳骨后方向下按压至锁骨。每次面部按摩后，可以重复这个动作作为结束，***3次。
产后三年，肚子瘦了怎么办？
1，产后减肥法——健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸练习，仰卧，伸直身体和双腿，慢慢吸气使乳房变大，收拢下腹部肌肉，背部抵住地面或床板，保持一段时间后放松，重复5-10次。但是需要注意的是，并不是所有的新妈妈在坐月子期间都可以运动，要看她们的恢复情况。
2、产后减肥法——睡眠。睡眠也是最好的减肥方法。良好的睡眠不仅能让新妈妈们的皮肤变好，还能在不知不觉中养成一个精益的体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和质量来影响激素分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量。尤其是产后的新妈妈们，更要好好休息。
3、产后减肥方法——注重健康，不节食。很多产后妈妈无法忍受自己肥胖的身材，所以都选择节食减肥，这是最不健康的做法，因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。首先，剪刀脚
1，仰卧在运动垫上，手掌向下放在臀部两侧；抬脚，直到大腿与地面垂直，呈V字形张开。
2.呼气收腹，双脚向中央交叉。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。
3.循环1-2的顺序，换边重复，左右各完成一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰不凸出。
产后瘦身运动——臀部瘦身的方法
首先，仰卧，抬起双腿
1，跪在运动垫上，肩膀放松，双肘搁在肩膀下的地面上，手掌向前向下；双脚分开与肩同宽，膝盖在骨盆下方，腹部收紧，不驼背。2.臀部呼气，腰部不凹陷，抬起右大腿与地面平行。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。
3.循环1-2的顺序，每边20-30次，休息15秒换边。每轮10-15次，重复3轮。第三轮结束后，臀部坐在脚跟上，胸部放在大腿上，额头贴地，双手直放在耳朵上，休息15秒(臀部放松，背部拉伸)。
二、俯卧侧举
1.跪在运动垫上，肩膀放松，手掌向前向下放在肩膀下；双脚分开与肩同宽，膝盖低于骨盆，向下看。
2.呼气托住臀部，腰部不凹陷，右大腿抬至地面45度。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。
3.循环1-2的顺序，每边20-30次，休息15秒换边。每轮10-15次，重复3轮。