本人14岁，173CM73KG。我胸部脂肪很多，想减肥，但是每天最多运动10分钟。俯卧撑每天做多少？要多久才会输？

首先我要告诉你，通过运动减肥是最好的方法，但也是最长久的方法。我先给你一个公式:

能量摄入-能量消耗=+/-减肥。

你什么意思？也就是说，如果把你每天从食物中消耗的能量减去你通过运动消耗的能量，如果是负数，说明你在消耗自己的能量。简单来说就是你在减肥。

想要减肥，一定要控制饮食，不吃高热量的食物，每天健身时间控制在40分钟以上，多做有氧运动，比如跑步，爬山，骑自行车，有用的，等等。感觉有点气短的时候心率控制比较好。

先说力量训练和俯卧撑。按照你现在的体重，我估计你做15不容易。量力而行，最好是20个一组，每天做3到5组。休息时间不要超过1分钟。至于仰卧起坐，你的基础不是很好。先从一群10开始，然后根据自己的情况逐步积累。阅读更多关于仰卧起坐的解释。可能是你的动作出了问题，导致你肚子疼。

加油！只要你坚持，就不会有问题！