胖乎乎的大学女生超级有效的瘦身计划！

第一周

1.正常吃三餐

下午6点以后不要吃任何东西。

停止甜点奶茶饮料

不要锻炼

5.如果能坚持下来，可以进入第二周

第二周

1.晚餐没有主食

2.每天喝2000毫升水。

不要锻炼

4.这段时间你会开始失去内脏脂肪。

5.如果能坚持，可以进入第三周

第三周

1.早餐只吃鸡蛋和牛奶。

Z.每天喝2000毫升水。

3.正常吃午饭

晚餐只吃蔬菜和肉。

5.开始每天跳绳1000次。

第四周

1.脂肪大大减少。

2.胃容量明显降低。

3.中午偶尔放纵一顿

4.开始每天跳绳2000次。

5.体重减轻10-Z0公斤