喝什么牛奶最好？

牛奶营养丰富，每天可以喝一杯牛奶，可以补充身体所需的营养，起到强身健体的作用。但是目前牛奶的种类很多，有全脂牛奶、早餐牛奶、高钙牛奶、脱脂牛奶等。人们往往不知道如何选择各种各样的牛奶。那么喝什么牛奶最好呢？

全脂奶

全脂牛奶不仅具有浓郁的芳香口感，而且含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以起到防癌保健的作用。研究表明，经常喝全脂牛奶的人不容易得癌症，因此建议老年人可以经常喝全脂牛奶。

脱脂乳

女性普遍爱美，会选择多种方法减肥。如果他们想在减肥的时候满足身体的营养需求，不妨选择脱脂牛奶，脱脂牛奶脂肪含量低，即使经常喝也不用担心发胖。此外，肥胖者、高血脂和高血压患者也可以选择这种牛奶饮用。

低脂牛奶

这种牛奶含有一定的脂肪，但脂肪量相对较低。即使经常喝，也不用担心体内脂肪摄入过多。所以，只要不是特别虚弱，就可以选择低脂牛奶喝。

酸奶

有些人有乳糖不耐症。喝完牛奶后，他们会出现腹泻、腹痛等症状。如果想用牛奶补充身体，不妨选择酸奶，口感好，营养丰富，还能减少乳糖不耐症。