我刚生完宝宝，现在肚子很大。怎么才能恢复？产后什么时候减最好？
马宝分享了产后如何从大肚子中恢复，产后减肥的最佳时间和方法就是这么简单。
首先，我想向你介绍一下我自己。我是一个90后的宝妈。你可以叫我丫丫。三年前，我也有产后肥胖的问题。我试过各种方法，但收效甚微。后来发现产后腹部脂肪堆积的主要问题是产妇躁动程度的上升，这种情况会刻意积累，习惯性积累3-5年左右。所以，搞清楚为什么肚子会胖，学会解决问题才是重点！！！
28岁之前，我1.60米的身高在别人眼里还是比较理想的，她属于人们所说的职场女强人。然而，28岁怀孕后，她和所有的孕妈妈一样，被家人和朋友保护得很好。哺乳期，她怕孩子营养跟不上，努力弥补。因为她在怀孕和分娩期间没有补充HICIBI的均衡营养，所以不能自发下降，恢复到正常值。肚子越来越大，整体看起来胖了很多，重心放在家庭上，进取心下降了。看着镜子里的自己，真的很可怕。变胖真的很简单，整个过程你都没觉得不舒服。
因为脂肪是一点一点长在我身上的，所以我完全没有察觉，整个过程都是无痛的。产后为了全心全意照顾宝宝，精力基本都放在宝宝身上，没有恢复身体的意识。就这样，孕期因为过度补充营养而堆积的肉不仅没有掉秤，反而越长越胖，很快就变成了一张横向发展的大胖纸。
虽然很多人没有意见，但是对于我来说，伤害还是比较大的。我发誓，我要减肥！但是减肥没那么容易，希望可以毫不费力的减肥！而且，我也注意到，自从我胖了以后，身材一落千丈。睡觉打呼噜，经常觉得胸闷气短，不会爬楼梯，还忍不住告诉自己“既然这么胖，为什么不减肥？”于是希望被重新点燃。
因为家里孩子小，经常会腾出时间出来健身。因为他们真的想做，所以去哪都能挤出时间。当他们去游乐园时，他们可以让大宝自己玩。我正在看她锻炼。
在饮食的前期，也是稍微控制了一下，就是总量少吃，少吃油腻等等。因为我还在哺乳期，家里人不会让我管太多，我也因为这个原因给自己心理安慰，所以一开始也没管得很好。就这样，7月中下旬，体重从4月的58.5降到了51.2的低点。一切似乎都很好。但是锻炼的方式还是有一定的平台期，所以我很苦恼。为什么我怎么调都减不下来？
为此，我还特意咨询了交付时的组织。产后减肥的最佳时间是产后三个月，主要是因为此时产妇休克分泌过多，缺乏“HICIBI”来补充孕期和分娩期降血脂的均衡营养。针对产后内环境的变化，使用HICIBI建立产后减脂通道，促进体内三羧酸循环。这里的三羧酸循环指的是体内所需的三大营养素。促进堆积的脂肪被调动起来，转化为糖分，填补糖分留下的空隙。此时脂肪全部转化为甘油和脂肪进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常功能。我们身体积累的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗来源，不断分化代谢脂肪。
所以锻炼只是一方面，平台期过后会很难。我怀疑地加了一个星期。形势已经好转。现在每天都努力配合运动。我不会只吃所谓的健身餐，也不会严格控制自己不吃零食。我不会要求自己每天锻炼。一般两个胡萝卜和苹果基本都有保障。胡萝卜的作用是把体内的油包裹好，带出体外。在减脂的同时，还有清肠的作用。那么产后减脂有没有一套标准呢？怎样才能检查自己的身体状态是否良好？看了很多资料，整理了一些知识要点，宝妈们可以参考一下，可能对自己以后的减肥有帮助。
HICIBI减脂标准:
1，燃烧体内脂肪，消化系统溶脂率提高18-20%。
2.减少皮脂，加速脂肪堆积分解13-15%
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15%。
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12%。
5、防止反弹，收紧松散脂肪细胞数量21-23%。
6、皮肤收紧，改善皮肤失去弹性的根本原因？17-19%
7、瘦肉，调节消化酶打造瘦肉12-15%
8.9-11胃肠组织容积收缩和消化系统过度扩张的恢复。
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22%
？我的回答到此结束，亲爱的马宝，不要担心产后减肥，否则对你和你的宝宝都不好！