150 kg孕期如何控制体重？
如何控制150 kg孕期体重？孕妇肥胖会导致巨大胎儿的分娩，增加妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖宫产、产后出血等并发症。因此，孕期一定要合理营养，均衡饮食，不要暴饮暴食，注意防止肥胖。肥胖孕妇不能通过药物减肥，但可以在医生的指导下通过调整饮食来减少肥胖。
1.写饮食日记:记录每天早中晚的饮食内容，反思自己是否能吃到不该吃的东西。
2.每天称体重:可以不时提醒我注意饮食，避免吃太多食物。
3.暴饮暴食第二天就节食:有时候不在乎暴食，也不用太自责。第二天减少食量没什么坏处，吃油腻的比较好。
4.了解食物的热量:了解食物的热量，从而控制热量的摄入。
5.关于产后瘦身准备的思考:从怀孕开始，时刻告诫自己，不要体重增加太多，产后陷入减肥的深渊，对我和宝宝都不好。
6.戒掉垃圾零食:逛超市或菜场时，只买必需的、有计划的食物，抑制购买垃圾零食的兴奋情绪。
7.科学合理的饮食和运动计划:这是最重要的一点，要在医生的指导下制定，并严格遵守。
8.丈夫帮忙检查:请丈夫每天确认准妈妈的体重数字，严格检查妻子的体重。
超重孕妇体重增加多少？孕妈妈要保持科学的体重，不是越重越好，也不是越轻越好。最好在孕早期开始控制体重。
如果孕妇超重，不要吃高热量的食物，如花生酱和坚果。你可以改吃水煮金枪鱼和低脂奶酪。同时，为了保证给胎儿输送足够的营养，建议在医生和营养师的指导下进行体重管理。另外，不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。超重孕妇体重增加多少合适？
根据中国营养学会2011修订的《中国居民膳食指南》中的建议，孕期体重增加多少最合适，取决于孕前体重。具体来说:
1.孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期增重7~8公斤(kg)为宜，孕中期起每周增重不超过300克(g)；
2.孕前体重正常，孕期适宜增重12kg (kg)，孕中期起每周增重400g(g)；
3.孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期目标增重为14 ~ 15kg，从孕中期开始每周增重500 g。
孕早期体重完全不增加是正常的，因为孕吐可能在那个时候最严重。
孕前的标准体重可以通过以下公式粗略估算:
孕前标准体重(kg)=身高(cm)-105。
孕前标准体重(kg)的10%属于正常范围。