怀孕期间也可以保持身材。吃什么能补充营养又不发胖？

很多很明显，不仅怀孕期间，怀孕的肚子不明显，而且身材还很好，而且生完宝宝后还能很快恢复身材，这让很多孕妈妈相当羡慕，因为很多爱美的孕妈妈都在孕期节食减肥，以保持完美身材。然而，这些孕妈妈虽然保持了身材，但宝宝的发育却变得缓慢了。让很多孕妈妈后悔不已。今天给大家分享几款明星都在喝的汤，既能及时补充宝宝发育所需的营养，又能让宝宝长得没有肉！我们来看看吧！

怀孕后，虽然需要补充营养来满足宝宝的发育营养需求。但是不需要吃太多高热量高脂肪的食物，因为这些也有营养，但是也容易导致孕妈妈发胖。其实孕妈妈只要饮食合理，荤素搭配合理，营养全面均衡就可以了。他们不需要暴饮暴食，吃太多滋补品。下面为爱美的孕妈妈们介绍几种非常有利于宝宝发育的汤。

1，豆腐蘑菇汤

在素食中，豆腐有“植物肉”的美誉，豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分。香菇是高蛋白、低热量、低脂肪的食品。怀孕期间，孕妈妈多吃这种汤，不仅有助于促进胎儿大脑发育，增强宝宝抵抗力，还能让孕妈妈不长肉！

2.大豆排骨汤

大豆有“豆中之王”的美誉。大豆富含植物蛋白、磷脂等营养成分。孕妈妈经常吃黄豆，可以让孕妈妈的皮肤和骨骼更健康。排骨富含蛋白质、脂肪等营养物质，还能补钙。孕妈妈经常喝黄排骨汤，有助于孩子补钙健脑。

3.牛奶白鲫鱼汤

鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质、钙、氨基酸等营养成分。经常吃鲫鱼不仅对孕妈妈有好处，还能给宝宝补钙，促进宝宝骨骼发育，促进宝宝大脑发育。

以上三种汤不仅好吃，而且对不吃肉的宝宝成长也有帮助。你错过了吗？

如果你喜欢我们的内容，请关注。谢谢你。