如何减肥，就是吃的饱饱的才能达到瘦身的目的。

一个我亲身经历过的方法介绍给这位朋友。减肥全程***12天。前三天，我只吃水果，什么水果都行，就是吃不饱。我饿的时候可以吃东西。第二个三天，我只喝牛奶和酸奶，不能吃别的。最后六天，可以一起吃水果，酸奶，牛奶。当时怕自己坚持不下去，就和同事一起吃了这个减肥餐，我互相鼓励。十二天下来，我瘦了八斤，一点都不难受。我并不担心控制饮食会伤胃。夏天水果丰富的时候吃的。