让脸迅速瘦下来，只要脸瘦就不要瘦。我希望在一周内瘦下来。

1.“啊”张开嘴唇，锻炼下巴和脸颊肌肉。面对镜子，脸口张开成“A”字形，下巴向下约10秒，动作可重复三次以上。

2.加强脸颊和嘴部肌肉。

1.闭上嘴唇，嘴唇向右的表情持续约10秒。当你开始不习惯时，秦晓建议你的眼睛也可以从左向右转换。

3.舌尖在嘴唇内，刺激嘴唇周围的肌肉，消除嘴旁的法令纹。

舌尖在口中从左至右上下顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

(左)1。从上侧按摩舌尖。(右)2。舌尖然后转换到嘴唇的右边。

(左)3。舌尖移到嘴唇的左边。(右)4。舌尖最终转移到嘴唇下方。

第四，加强下巴到脖子的曲线锻炼。

1.坐下后，挺直背部，闭上眼睛，下巴平放15度，调整呼吸。(左)

2.背部保持挺直，然后后仰头部，尽可能抬起下巴和脖子，大约10秒。(右)

3.然后慢慢张开嘴说“啊”，直到下巴肌肉有紧绷感。注意挺直你的背。(左)

4.最后放下紧绷的脖子和下巴，继续轻松的坐着，重复程序6次左右，有很好的促进血液循环的效果。(右)

5.通过唇部肌肉的节奏来调整牙齿的咬合。

1.学学秦晓的示范，轻松地把肩膀放平，嘴唇紧闭，然后嘴角微微向两边拉。(左)

2.张开嘴，露出牙齿，让唇部的肌肉微微发挥强节奏，约10秒，如此重复约6至8次。(右)

2.同一个动作，嘴唇向左卷的表情持续约10秒，然后左右两边轮流做8次左右。

6.学狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，消除重力造成的脸颊赘肉。

1.直视前方，双手放在脸颊前。(左)

2.手掌向两侧外侧张开，下巴收拢使面部略向下，眼睛急剧睁开，嘴巴向外拉。你的表情像百兽之狮一样持续移动约10秒，这样重复约6到8次。(右)

7.猴子的面部表情可以促进新陈代谢。

不擅长搞笑的秦晓应该教大家撅起突出的嘴巴，让脸颊肌肉下垂，眼睛尽量睁大，把自己想象成可爱的小猴王。

这样做大约10秒，重复三次左右，会促进面部血液代谢！

八个。嘟嘟嘴运动增加脸颊皮肤的弹性。

1.像吹口哨一样简单，噘嘴。(左)

2.然后慢慢吹胀脸颊，持续五秒左右，如此反复三次左右。(右)

9.锻炼嘴唇的肌肉。

把嘴唇捏成“ㄩ”形状，然后喊“啊”大约五秒钟。这个动作交替重复三次左右。

10.把头从一边转到另一边。

头颈在视觉效果上是一家人，所以头颈的线条很重要。如果有时间，不妨转头，尤其是左右转头，大概10到15次，以加强两侧肌肉。

XI。脸颊运动。

1.手掌轻轻按压脸颊，然后张开嘴呈“啊”字形，再按摩10到15。同样的动作重复5次。(左)

2.放松面部肌肉，然后张开嘴，假装在嚼东西。这样做10次。