瘦了很多之后，我觉得更累了，现在我很怕冷。从饮食和运动方面有什么推荐？

食补比药补好。..

最重要的是按时吃饭，调整生活习惯。有些人不喜欢高脂肪食物，吃得很少。大多数情况都是这样...包括我。。

最好的方法是加强锻炼...一般来说，瘦子是吃不出肌肉效果的...除非你天生肌肉发达...你在吃一块肥肉！你应该去健身房多锻炼。可以吃一些高蛋白的药片。大概几百块一瓶。健身房专门做这种补品。但是要配合健身一起吃，而不是只吃药不运动。这样不好，反而适得其反。！不吃药也可以，但是日常饮食要跟上。多吃牛肉、猪肉、鱼、蔬菜、牛奶！只要坚持，不到两个月身体就会好起来。

人为什么会瘦？因为瘦子脂肪少，在某种体力劳动中消耗，营养跟不上。缺乏营养导致越来越瘦...！还有一个原因就是人特别喜欢熬夜(营养流失两天)。也有不吃早餐的人(其实早餐很重要)。这几天不注意，会越来越瘦！！！祝您好运