教练想减肥

蛋白质方面应该以蔬菜水果为主，多吃蛋白质。你累了一天，晚上十几个小时不吃饭。你身体里没有可消化的东西。减肥虽然容易，但是会加速你的衰老，你会越来越没精神，少吃多餐，以蛋白质为主。你的脂肪会减少，肌肉会增长。