为什么维多利亚的秘密的身材总能那么好？

金泰妍(Kim TaeYeon)，1989年3月9日出生于韩国全罗北道全州，韩国女歌手兼主持人，少女演唱组合成员。金泰妍厄尼(Kim TaeYeon Ernie)作为主唱，有很多好听的歌，不仅甜美，舞蹈、穿衣、身材都非常好看。

五官精致，气质甜美却冷艳。关键是身材特别好。虽然身高不是很高，但是四肢修长，头型身材比例不错，堪称很多人羡慕的对象。在参加一个节目时，有人问她如何健身，泰妍大方分享了她的健身方法。坦白说，我减肥最成功的时候，两个星期就瘦了腰，就因为我睡前坚持这一招。大家都很好奇金泰妍说的这一招是什么！

首先，注意饮食，少吃油盐，避免油炸零食和甜点，多吃水果蔬菜，多喝水排毒。其次，坚持锻炼。作为一个爱豆人，运动是必不可少的健身方式。我每天跑步，去健身房打卡出汗，每天做瑜伽。泰妍坦言自己更喜欢睡前做瑜伽，既能缓解疲劳，又能健身塑形，而且没有空间限制。这个习惯她坚持了很久。是坚持才有好身材！

金泰妍保持好身材的秘诀就是坚持锻炼，可见长期锻炼健身的好处。喜欢金泰妍的宝宝们，一起坚持锻炼吧！

1.舞王风格

舞王风格，英文名为舞王Pose，梵文名为natarajasanan，Nata意为舞者，raja意为国王。国王舞是最美的瑜伽体式之一。

练习方法:

山式站姿，右脚着地，重心略向左移动，右膝弯曲，右臂向前伸展，向上向后打开，右手从右脚内侧抓住右脚踝或脚背和脚趾，左手向前伸展，右腿慢慢抬起。左臂向上向后，抓住脚踝或脚背和脚趾。

2.巴德哈·科纳萨纳

Baddha Konasana的名字:英文为Bound angle pose，梵文为Baddha Konasana，Baddha的意思是抓住和限制，Kona的意思是角落。

练习方法:

坐长姿势，弯曲左膝，左脚跟靠近会阴，左掌靠近大腿内侧，弯曲右膝，双脚并拢，脚跟和拇指相互靠近，吸气，站直，呼气，双腿靠近地板，上身向前弯曲。

在瑜伽练习中，为了避免背部疼痛的问题，我们应该首先坐直。但在这个体式中，有些Ga人不太容易站直，多半是因为背部竖脊肌较弱。