有哪些适合老年人的减肥运动？

适合中老年人的有氧训练有快走、慢跑、游泳。

建议的目标运动量:

从快走/慢跑5~10分钟开始，争取达到每天运动30分钟。

每一次有氧运动都要持续10分钟以上。