瑜伽老师的基本礼仪知识

尊师第一步:瑜伽练习时，尽量专注认真！

刚接触瑜伽是因为工作压力大，身心疲劳。选择练瑜伽减压健身一个多月后，开始觉得整个人就像被注入了活力和包容。一方面我的体力慢慢消失了，另一方面我心里的很多郁结也慢慢消失了。这源于我的专注和认真！为什么这么说？首先，我很尊重我的启蒙老师，她教授给我的瑜伽知识我也是全神贯注。她上课的每一句话都落在我的耳朵里，她的每一个眼神和示范都能引起我的专注，于是我的意识慢慢被唤醒，开始学会用自己的意识控制自己的身体，这是练习瑜伽的基础！

上课的时候，面对老师的时候，让自己冷静，安静，专注于老师的声音和示范！然后有意识的唤醒自己的灵性，达到老师指导的程度！尽量不去想与瑜伽无关的事情。比如，你可能会不由自主地想象这个老师多大了。资格老吗？你结婚了吗？你有孩子吗？她的发型不错？她看起来化了淡妆吗？.....不要去想一些关于自己的复杂的事情，不要放纵自己的想法，学会用自己的意识去控制，做一个能够得到身心稳定的人！但是，初学者往往会在不经意间陷入无意识区。一旦意识到自己的状态，不要着急，及时调整意识，告诉自己？我很专注，我专注于我的呼吸，我在感受身体的拉伸。..

尊师第二步:瑜伽练习中，你需要向老师行一个感谢礼(就是双手合十)

我们先了解一下，好吗？双手合十？，在说什么？双手合十放在胸前？你不禁会想到佛教的一些影子，但需要明白的是，瑜伽先于佛教，也就是瑜伽有5000多年的历史，而佛教有2500多年的历史。佛教的创始人释迦牟尼经过多年的瑜伽修行创立了佛教，所以很多佛教徒中的礼仪或修行方法与瑜伽中的略有相似，但含义不同。

双手合十，起源于印度，梵文写法:namaste(读音:/namosidei/)

长度？梵文？:是印度最古老的文字，也是当今瑜伽界的通用语。

2.？合十礼？我向你鞠躬(nama:鞠躬；As:我；Te:你)。

3.双手合十的各种含义:

1)代表了我们每个人非凡的自信。

2)双手合十放在心轮附近(两乳之间)，表达一个人对另一个人的衷心感谢。

3)双手合十放在眉心(低头，指尖相触)表示对他人的尊重。

4)瑜伽课上，老师和学生进行十个敬礼，学生向老师致敬，老师向学生致谢。

5)佛教中左手代表众生，右手代表佛，意思是佛护佑众生。

6)中医认为，人的十二经脉中有六条经过手部，可以将双手指尖同名的穴位结合起来，对身体非常有益。

尊重老师第三步:瑜伽练习中遇到任何问题或困难，课后要及时与老师沟通。

记住，任何时候，都不要在背后发表任何没有人情味的言论或评论。显然，老师也是人，人无完人。老师只会在充分了解你的身体状况和思想后，教最适合你练习的课程，这是老师自己做不到的。他们需要的是你的合作和主动。

瑜伽练习者的基本礼仪:

1.试着更加宽容，尊重老师和其他同学，就像你希望被别人尊重一样。

2.进入瑜伽教室后请将手机设置为震动或静音。最好不要把手机带进教室，以免扰乱课堂气氛。

3.请脱下首饰、手表、皮带等物品，不要使用浓烈的香水或身体乳，选择适合四肢伸展的宽松衣服，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜子，请保持双脚清洁。

4.请提前进入教室，不要迟到，以免老师和其他同学等；如无特殊原因，请坚持每节课完整练习。最后一次瑜伽休息非常重要。不要早离开教室。

5.进入教室后，尽量不要大声说话和大笑，让自己融入瑜伽宁静祥和的世界。

6.不得将水杯等容器带入教室(特殊课程或老师安排的高温课程除外)。

7.练习过程中，注意自己的呼吸，不要张嘴开玩笑，不要和其他同学说话。

8.课前课后和老师双手交叉，轻声唱歌？合十礼？(发音:莫娜·斯代伊)，老师给学生的礼物意味着对学生的问候和关爱，学生给老师的礼物意味着感谢瑜伽和老师带给我们的一切健康和愉悦。

9.课后请把你用过的练习工具放回原处。

在印地语中，表达衷心的祝愿、问候和感谢，通常同时？合十礼？一边双手合十问候对方(双手放在胸前，低头，摸眉毛)。