肉紧的人应该怎么减肥？
就算肉超级紧也没关系，因为瑜伽是一种适合所有女生，所有类型的运动。这种锻炼对帮助你减肥特别有效。瑜伽的减肥效果很好。如果有，你在宜家减肥很方便。想要运动减肥，一定要记住，坚持就是胜利，千万不能半途而废。减肥需要毅力。
如果你运动减肥，希望你能选择一种更适合自己的方法。最好把摇晃运动和无氧运动结合起来，然后我建议慢跑，因为慢跑不仅能让你有效减肥，还能大大提高你的健康和身体素质。在家门口慢跑有很大的好处，也能锻炼你的坚持能力，因为慢跑不是一朝一夕能做到的。
如果没有条件去健身房，我建议仰卧起坐和俯卧撑，因为这两种运动是最简单有效的减肥方法。这两种运动可以称为无氧运动，是最核心的运动方法！
俗话说减肥靠运动三分吃七分吃，但绝对不是让你吃很多，而是让你适当减少吃的东西。如果你努力减肥，却吃得很多，那么一顿饭就可能浪费你一整天的努力。在运动的同时，还必须选择适合自己的食物，然后根据自己的减肥情况适当调整长期的食量。吃东西也很有讲究！
最好吃一些有利于消化的粗粮，不要吃面条、馒头之类的面粉和米饭。因为面粉和大米很容易破坏他的身材，毕竟健身那么辛苦，但你不能因为一两顿饭就毁了自己的努力。
晚上最好清淡饮食，喝点清胃的粥。不要因为前两餐不好，早上就暴饮暴食。说到不吃可能就油腻了。晚上，我们的消化系统不如白天。因为我们晚上不运动。所以建议晚上吃的清淡一点。即使那些不减肥的人也不应该在晚上吃太油腻的东西，更不用说那些想保持健康的人。
建议减肥的，晚上吃六分饱就行，适当减少食量。这样可以有效保持身材，也比节食好，毕竟节食首先影响的是我们的健康。
晚上睡觉前，最好喝一杯牛奶，有利于消化，大大提高晚上的睡眠质量。晚上不要吃太辛辣的食物，如葱、姜、蒜等，会刺激神经，所以晚上最好清淡饮食。
我个人认为相比运动，我更倾向于通过食物来减肥，因为15更容易，更有效。如果靠运动减肥，一般人是坚持不了的。如果靠食物减肥，也没多大关系。