瑜伽有多少种？哪个减肥效果最好？
有一个有趣的事实:印度瑜伽大师克里希·纳马查亚(clichy Namachaya)是阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽和温妮瑜伽的集大成者，但他教授给三个瑜伽流派的练习点却大相径庭。
Ashtnaga Ashtanga瑜伽在几乎所有关于瑜伽类别的介绍中都处于首位，因为它古老、原始、严谨、富有挑战性，是许多专业人士的日常练习，也是当今许多流行瑜伽的起源。
它的创始人是南印度迈索尔的大师Pattabhi Joyce。阿斯汤加瑜伽是一种动态有序的瑜伽练习方法，将运动和呼吸联系在一起。可以快速增强身体的耐力和柔韧性，但对初学者来说是一项具有挑战性的运动。适合热爱运动或挑战的人。
目前，帕塔比的乔伊斯大师在迈索尔的学校由他的孙子沙拉思教授。他是一个难得的瑜伽士。他有着深厚严谨的修行和一颗非常瑜伽的心。到目前为止，我还不想邀请沙拉思来中国，因为我觉得中国没有太多严谨的做法。他的讲座很少，大部分是梵语。我非常喜欢他的课。因为我的思维跟得上他的数，所以有非常专注的禅定效果(如果我不知道体数，他的课收获会少很多，但国内暂时知道体数的人不多)，他的节奏很稳定，很平静，但上课给的信息不多，适合熟练的练习者，所以我先请了他的叔叔，帕塔比的乔伊丝的儿子万寿之露。因为他定居美国，所以他的教学方法是国际化的。据说他的教学方法不同于他的父亲和他的侄子沙拉特，可以给出更多的实用信息。当中国阿什当加的氛围成熟时，可以考虑邀请阿什当加传统中的王子沙拉特。
西瓦南达(西瓦南达)
1887-1963)
比克拉姆·比克拉姆风格(Bikram Bickram style)由比克拉姆·乔杜里(Bikram Choudhurych)创立，是过去10年来健身界的新宠。教室温度40度左右，有26个基本姿势。比克拉姆瑜伽及其创始人颇有争议。很多人说比克拉姆不懂瑜伽，高温瑜伽对身体不好，但是也有很多人坚持做高温瑜伽，也有很多人不喜欢练，但是通过高温瑜伽接触了瑜伽练习，走上了瑜伽之路。
活力瑜伽
创始人布莱恩·凯斯特
www.poweryoga.com
布莱恩·凯斯特有明星的外表。他练习阿斯汤加语已经很多年了。Ashtanga是他在网站上的自我介绍中提到的唯一一个早期实践。他早期也在迈索尔作为Pattabhi Jois(阿斯汤加大师)学习，但他的观点是练瑜伽不要太多，要听从身体的感觉。布莱恩·凯斯特也和其他有影响力的大师一起学习。他把学到的各种瑜伽知识和自己的理解混合在一起，然后传授给现代美国人。结果，他成了大热门。毕竟喜欢严谨传统的东西的人还是只占一小部分。大多数人更容易接受流行的东西，这就需要一个和大多数人有相同文化和观点的人来做沟通的桥梁。布莱恩·凯斯特(Bryan Kest)和其他第三代瑜伽创始人充当了这些桥梁。他们让更多的人接受瑜伽，让瑜伽受益。他们可能会被批评为“松懈的瑜伽士”，但他们为向社会传播瑜伽做出了巨大贡献。
Jivamukti Jiva Mukti
创始人大卫和沙龙
www.jivamuktiyoga.com
Jivamukti瑜伽的理念是由大卫和沙伦在1984年创立的。
大卫和莎伦是多年的阿什当加练习者，大卫是Pattabhi Jois(阿什当加大师)注册的高级认证教练。他们认为西方练习者除了练习姿势之外，还需要了解更多关于瑜伽的知识。现代从业者的环境变了，需要信息来改变和超越。
Jiwamukti的意思是在生活中得到解放。Wamukti源自梵语，用来形容开悟或神的启示。他们将这种瑜伽练习命名为Jiwamukti，因为他们想让学生记住练习的最终目的。瑜伽的目的不仅仅是姿势，更是通过激烈的身心训练，使人达到头脑清晰的状态。
它们增强了实践的教育意义，让学生了解这些想法的来源。每堂课都有一个主题，包括:印度歌唱、阅读、经文参考、音乐(从披头士到莫比)、讲故事、姿势排序和瑜伽呼吸练习。Jivamukti Jivamukti是一个非常认真负责的派别，一般的Jivamukti学员的哲学素养比大多数瑜伽教练都要高。因为他们的目的是让学生练习瑜伽姿势，真正学习瑜伽的意义。
能量流瑜伽普拉纳流
创始人希瓦·雷亚
www.shivarea.com
能量流动瑜伽是一个充满活力和创造力的全方位系统。Shiva Rea是这个系统的创始人。她练习阿斯汤加语已经十多年了。她融合舞蹈等瑜伽流派和瑜伽知识，通过自己的理解和演绎，引导学生感受到这种能量是呼吸、活力和意识的源泉。并将这种能量作为瑜伽练习的指导。
能量流也是瑜伽艺术的一种修炼:包括运动、音乐、声音和视觉艺术。
阿奴萨拉·阿奴萨拉
创始人约翰·弗兰德
www.anusara.com
阿奴萨拉·阿奴萨拉的意思是“优雅地流动”、“随波逐流”和“跟随自己的心”。。
阿奴萨拉瑜伽由约翰·弗兰德于1997创立。约翰·弗兰德是艾扬格的授权教练，是一个很有实力的哈达瑜伽学校。阿奴萨拉瑜伽结合了密宗瑜伽理念中每个人固有的“本质善”和“宇宙协调原则”。
阿奴萨拉瑜伽是第三代瑜伽中最年轻的一个流派，但却是发展最快的一个。它的显著普及归功于约翰·弗兰德最容易接受的诠释瑜伽的方式和他们团队成功的商业推广，以及它鼓舞人心的哲学。这个概念可以简单概括为“内心的喜悦”，致力于探索存在于每个人、每件事内心深处的“善”的力量。