在跑步机上走路好还是跑步好？

首先要明确，减肥是减少体脂，而运动是消耗热量的过程。脂肪是热量的主要来源，但不是全部。运动强度越大消耗的热量越多是肯定的，但是问题还是很多。第一次强度太高，运动时间不会持续太久，所以消耗的热量累计并不多。如果第二次强度过高，达不到无氧运动的标准，虽然消耗的热量比较大，但提供热量的来源基本不是脂肪，而是体内的糖原，这就让减肥的效果大打折扣。这也是为什么很多人练到全身酸痛，体质明显增加，但就是瘦不下来的原因，因为体内脂肪没有消耗掉或者消耗的很少。就带器械运动而言，跑步机无疑是减肥的首选。金辉店:虹井路640号(近动物园)，浦东店:东健路912-916号(近浦建路)，宜川店:宜川路757号(沪太路口)，莘庄店:新竹路369号(地铁南广场)，徐汇店。