有哪些适合减肥的零食？

蓝莓中含有的多酚对脂肪有不同的作用，可以抑制体内脂肪的产生；并且富含维生素C，能有效帮助身体排出毒素，增强消化功能。其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓中还含有丰富的黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用。100g蓝莓干含200卡热量，是理想的美容瘦身零食。推荐最佳食用量为20g。