怎样才能有效减肥？

1

胖仙女身高155㎝，体重139斤。

在开始减肥之前，各种自我感觉，各种自我安慰，各种脂肪优越论，

我是随机一批还回去的。

然而，真正让她愿意迈出减肥第一步的，是瘦妖。

瘦瘦妖本来不胖，但是最近不知道怎么圆了肚子。

夏天穿衣服特别不好看。

于是，她去了胖仙女家附近的减肥中心。

花了300元，15天瘦了6斤，心满意足。

胖仙女动心了。

这真的是榜样的力量！

在她懵的那一刻，我拉着她赶紧在减肥中心办了一张300元的卡。

店家承诺300元，20天，减10斤！

踏出这扇门，连我都不相信能做到。

2

第一天，胖仙女吃完饭半小时就去了减肥中心。

回来就问，采取了什么措施？

她跟我说，就一件事，帮她推肚子，揉肚子。

理论依据是肥胖者食欲旺盛，使胃痛下垂。

首先，需要用节食的方式把胃推回原位，减少胃容量。

让减肥者在食物不够的时候不再感到饥饿。

听起来很有道理，我相信她。

同时，胖仙女带回了一本减肥书。

详情如下:

早餐:

两个煮鸡蛋或茶叶蛋，

加一杯酸奶或脱脂牛奶、豆浆、豆腐花、白米粥。

不能吃面粉、面条、馒头、馒头、饼等。

午餐:

12点前吃饭，吃一碗小米菜或者鱼虾海鲜。

不能吃玉米、豆类、莲藕、土豆、甜瓜、南瓜、菜花。

12-16之间，只能吃水果。

水果只能吃:苹果，梨，黄瓜，西红柿，火龙果，

猕猴桃，樱桃番茄，橘子，橙子，葡萄柚。

不可食用的水果:西瓜、香蕉、葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、马蹄。

晚餐:

7点前吃饭，吃一小碗蔬菜水果，不能吃主食。

7点以后不能吃任何食物。

附加说明:

减肥期间不能吃猪肉，不能用猪油炒菜，不能全喝汤。

不能吃烧烤，油炸，膨化食品。

不能吃花生，瓜子，坚果。

不能吃任何保健品。

不做剧烈运动(如跑步、有氧运动等。)是必需的。

没有碳酸饮料，没有冰淇淋。

失去体重平衡后，可以恢复正常饮食。

三

三天前，胖仙女坚持下来，以一天一斤的速度瘦了下来。

我一度怀疑我带她去附近的药店称体重了。

我真的瘦了三斤。

第四天，胖仙女吃了一个西瓜。

第二天去称的时候，第四斤没减，反而涨了三两下。

减肥中心说，现在你的身体正在调整体质。

如果吃高热量的食物，吸收速度会比平时快三倍。

胖仙女被事实惊呆了，不敢再懈怠。

这期间有人干涉说:

减肥是怎么回事？白白胖胖这么好看？

天下事，吃是最重要的，而在和平年代，我们饿了，这就是恐慌！

哦，现在减肥，明天就反弹了！

……

所有不喜欢的都被我的强硬和胖仙女的沉默挡了回去。

现在胖仙女已经坚持到第九天，瘦了6斤。

20天，10 kg的目标已经跨越了一大半。

四

想想看，这就是坚持就是胜利的活生生的例子！

这样，减肥真的很简单，那就是:

按摩肠胃+节食！

因为自己减10斤的目标很明确，

飞飞仙子没有接受店家推荐的1400元的减肥套餐。

那就是减肥的升级需求:

比如减肥后皮肤紧致，有针对性的局部瘦身，甚至推油等物理保养。

对了，我忘了提了

胖仙女今年64岁。我叫她妈妈。

速效减肥，她老人家可以做到无痛。

女士们先生们，一切皆有可能，为什么不捏一下呢？

我想说:

不要轻易怀疑看似不可能的事情，然后再去努力！

面对一切阻碍你行动的声音，你可以装聋作哑！

无论你多晚迈出第一步，你永远不会迟到！

这是64岁的胖仙女教的一堂动作课。