除了运动还有其他减肥方法吗？
这种减肥模式五天不用刻意改变，然后自然进入限食。此外，这种方法对减肥和减肥保养也有很好的效果。研究发现，禁食有利于肥胖和超重患者，尤其是血糖血脂异常者。
抛开五天的自由进食不谈，限能的两天对食物的选择有很多。比如100g火腿奶酪三明治有288千卡，100g生燕麦有373千卡，100g全麦面包有260千卡。根据具体食物热量，可以安排500大卡~ 600大卡的各类食谱，这样可以更轻松的度过两天的减肥时光。
扩展数据:
减肥最有效的方法
第一，要学会坚持。
想要减肥好，首先要学会坚持，因为减肥需要一个过程，不是两三天就能做到的。所以想要减肥成功，首先要保持足够的耐心和毅力坚持下去，每天习惯性的做一些有计划的事情。
第二，保持低脂饮食。
因为高热量的食物容易肥胖，所以平时可以用低热量的食物代替高热量的食物，这样既能吃饱又能减肥。比如用水果汁代替果汁饮料，用预麦面包代替部分含糖面包，用脱脂牛奶或酸奶代替全脂牛奶。
第三，坚持锻炼。
想减肥，成功肯定离不开运动，但不代表运动就减肥成功。只是说明坚持运动可以让你减肥更快更健康，曲线也会变得更健美。多余的热量可以在运动中消耗掉，可以促进全身的新陈代谢和血液循环，进一步达到减肥的效果。
第四，细嚼慢咽。
平时吃饭的时候，一定要放慢吃饭的速度，因为吃的太快，肠胃消化不了，营养物质也不能很好的消化吸收。如果我们使用它，它会在床外堆积，脂肪的堆积会导致越来越多的肥胖。所以平时吃饭的时候，要采取细嚼慢咽的方式，这样既能保持胃肠道健康，又能减肥。
第五，掌握吃饭顺序。
平时吃饭的时候，有饭前喝水喝汤习惯的人比较瘦，因为饭前喝汤可以增加饱腹感，控制食量，可以控制食欲，有效控制食量，从而得到很好的减肥效果。
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