一分钟做几个仰卧起坐？

男生:

优秀:45-51，良好:39-45，及格:19-37，不及格:17以下；

其中19为合格，39为80分，40分以上为优秀，51为100分；

女孩:

优秀:45-49，良好:39-45，及格:19-37，不及格:17以下；

其中19为合格，39为80分，40分以上为优秀，51为100分；

延伸信息仰卧起坐可以减肚子，但是效果比较慢，减肥还得慢慢做。体内的脂肪能量至少需要20分钟的运动才能被利用和燃烧。

但是现在很多人肚子小，经常抽不出时间做户外运动，就选择在家做仰卧起坐来减肚子。并且强迫自己一分钟内要完成多少个动作，以为这样可以强化腹部。

其实过快的频率并不能提高锻炼的效果。只有适当放慢运动节奏，才能避免影响身体，增强减肚子的效果。同时，专家提醒，很多练习者的仰卧起坐是不正确的。如果姿势不正确，训练效果往往会不一样。