经期如何健康减肥？三个练习帮助你减肥。
我以前是163，肥胖。我当时大概120斤。整个人看起来虎背熊腰，蹦迪的肥肉在抖。从来没有体会到人在衣服里摇曳的感觉。后来觉得不忍心直视。我下定决心开始减肥大概一个半月。我瘦了90斤。我为了减肥走了很多弯路，经期也试过很多减肥的方法，但是效果都不是很好。好了，来分享一下我的经期减肥时间(快速减肥+体重维持)
1、08:00~09:00
早点来一杯水，1 HICIBI减脂套餐，
每天喝八杯水。大家都知道前两杯水(227ml/杯)建议早上喝。
起床后吃个七天攻略。懒人每天都在减肥(什么都不做，不运动，正常走路)。至少瘦1-3斤？。
2、10:00~11:00
补充正常的维生素和早上工作需要的能量，所以可以吃水果喝水(有时候可以吃坚果和零食等。).很多减肥的人都不敢吃这些东西。我也承认热量真的很高，就把热量挡住吧。既然身体可以吸收坚果的营养而不增加体重，那么如何阻断热量呢？午饭的时候告诉你！！！)
3、12:00
午饭时间，你需要吸收能量进行大脑运作。不管下午没事看韩剧还是要在公司上班，都需要精力，所以午饭也不能马虎。中午这一顿大餐，肯定会有各种油脂和碳水化合物。这时候你就需要HICIBI快速阻断碳水化合物，阻断脂肪，防止油脂，防止糖分吸收。
4、13:00~15:00
燃烧脂肪的最佳时间是喝水排毒。
5、16:00
做运动(这个时间短，我看心情，有时候运动，有时候不运动)？但是做运动后别忘了小心拉伸，但是我发现当我想用七天策略和HICIBI的时候，我不运动(不算正常走路)一天会瘦1-2斤，当我想用七天策略和HICIBI的时候，我做30分钟基础运动一天会瘦2-5斤，这两个都是建立在不节食不拉肚子的基础上。
6、17:00~18:00
该吃晚饭了。无论吃什么，水果、酸奶、零食、大餐都会产生热量。甚至一根香蕉和卡里路都会被你的身体完全吸收。我一定要用HICIBI挡住这些糖类和脂肪类碳水化合物，这样就不怕吃火锅了。
7、19:00~20:00
这个时候想干嘛就干嘛！晚饭后可以散步半小时，遛狗，赶剧，工作情绪可以得到缓解。
8.21:00之后
这个时候我大部分时间都在家，所以你也知道，我刷刷手机，周末可能出去high一下，随便弄点饮料。还记得吗，我晚饭吃了HICIBI，可以挡糖。(哈哈！这是我的小心机。)
大家都说要管住嘴，迈开腿，可是谁不想运动后瘦的更多，不反弹呢！谁不想遇到美食，享受美食，但是不胖！谁不想成为一个懒人，工作的压力，朋友聚会，各种应酬，等等，谁没有时间减肥或者保持理想体重的苗条身材而不去运动！！！！所以我觉得闭上嘴迈开腿不是我的王~
我想要更多娱乐的时间，戏剧的时间，朋友相聚的时间，恋爱的时间，永远无法抗拒的美食。。。。。。我不可能注定是个胖子。以上是我可以减肥，一年减到90斤不反弹！！！你可以拥有你的蛋糕并吃掉它！！
好吧！这是一个贪婪的热爱生活的女人的故事。经期减肥，经期怎么减肥，经期吃什么减肥，经期怎么减肥。我想所有漂亮的宝宝都清楚这一点。不要盲目，这样容易产生负面影响。