减脂主食吃什么好？

1.燕麦:低糖、高营养、高能量、低热量，适合减肥者食用。

2.玉米:含有丰富的营养和纤维素，能改善胃肠蠕动，有一定的减肥作用。

3.紫薯:含有丰富的膳食纤维，口感柔和，饱腹感强，还含有原花青素和硒，可以用不同的方法食用。

4.土豆:矿物质和维生素含量高，热量比大米等其他食物低，适合做晚餐。可以通过煮土豆，做土豆饼或者紫色土豆泥来吃。