如何吃嘉雅籽减肥吃嘉雅籽减肥的方法是什么？

1，泡水，基亚籽的种子泡水后会析出大量胶质，从而抑制能量的释放，产生一种超级饱腹感，可以降低食欲。而且一次把几克的佳雅籽泡在水里会有几十卡的热量，完全不用担心发胖，还可以减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。材料:决明子2g，山楂适量，荷叶适量，开水适量。做法:将基亚籽用清水洗净沥干，放在杯底，加入适量山楂、荷叶，用开水浸泡5~10分钟，待茶叶变色后开始饮用。

2.蔬菜沙拉和食物混合在一起。奇亚籽撒在水果或蔬菜沙拉表面吃，只吃水果蔬菜等沙拉，不吃主食。但由于加入了奇亚籽，这款沙拉表面热量低，但饱腹感强，可以控制热量摄入，有助于减肥。