青春期的女生有什么好的减肥方法吗？

青春期是生长发育的黄金时期。如果这个时候发胖，对你的成长肯定会有一定的影响。青春期女生如何减肥，教你几招。

小妙招1:增加运动量

现在肥胖的青少年比较多，是因为他们运动时间少，而且很多肥胖者并不比正常体重的人吃得多，主要是运动少。所以减肥和增加运动消耗很重要。最好让孩子选择适合自己特点的运动。

技巧二:多喝水。

饮用水是人们日常生活中不可或缺的需求。夏天可以吃西瓜西红柿解渴。西瓜汁，冬瓜汤，利尿。过度限水可使肥胖者汗腺分泌紊乱，不利于体温调节，尤其是尿液浓缩，代谢残留物不易排出，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水可以补充水分，调节脂质代谢。

秘诀3:每天一个塑料纤维水果。

晚饭后半小时嚼一个塑料纤维水果，也是青春期少女减肥的好方法。现在的孩子都被惯坏了，很少想让他们运动或者节食，可以选择吃塑料纤维水果。塑纤果是从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不会危害我们青春期孩子的健康，只要孩子10岁以上。一个小小的塑料纤维水果消耗的热量相当于跑步三个小时消耗的热量，节省了更多的减肥时间，可以供孩子学习使用。所以爱我们的孩子，让他每天嚼一颗。

秘诀4:瑜伽

每天晚上留出30分钟给孩子练习瑜伽。瑜伽来自古印度健身法，不仅可以强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还可以保持身材苗条。瑜伽有很多种。可以选择简单易学又能瘦身全身的瑜伽。

功效:瘦身，完美体型，提升气质。

以上青春期女生减肥的方法是不是很适合你女儿？每个父母都非常爱他们的孩子。希望你女儿能理解你的良苦用心，希望她早日减肥，健康快乐成长！