大腿细吃什么？

瘦大腿吃什么食物好？大腿粗穿短裙长裤不好看。很多女生都有这个困扰。怎样才能化烦恼为快乐？接下来，我给大家展示几个吃瘦大腿的小技巧。你必须坚持吃它们来保持完美的细大腿。不要放弃。

大腿细吃什么？1香蕉

香蕉营养价值很高。虽然它们也会使人发胖，但它们很容易消化。高钾低脂低钠，最适合想要腿更细的人。香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，满足美腿的营养需求。

2.木瓜

木瓜含有丰富的维生素，并含有蛋白水解酶和木瓜蛋白酶，在肉类吃多了可以帮助消化，并含有大量具有肠道功能的果胶。

3.西瓜

西瓜的主要作用是利尿，可以使体内的盐分和废物随尿液顺利排出体外。另外，西瓜含有大量的钾，可以帮助我们修复腿部。

4.番茄

西红柿富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素和钙。长时间站立的美女可以多吃西红柿来摆脱腿部疲劳。建议西红柿尽量生吃，做成沙拉、果汁或者直接吃。西红柿煮熟后会损失很多营养。

5.苹果公司

苹果的钙含量比一般水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸还能代谢恼人的热量，让你告别下半身肥胖。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘，清胃之后下半身会轻很多。

6.葡萄柚

柚子，独特的果酸成分，可以让新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量却在水果中名列前茅。多尝尝柚子的酸味，你一定有机会成为迷人的‘美腿小姐’。

7.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和纤维素，纤维吸水膨胀，防止多余脂肪使腿部变粗。

大腿细吃什么？2如何瘦大腿？

如果不跷二郎腿，为什么会有大象腿？高原很大一部分是不良生活习惯造成的——跷二郎腿。原因很简单。如果长时间把右腿放在左腿上，右关节会凸出，腿自然会变粗。所以，改掉跷二郎腿的坏习惯，是减大象腿的第一步。

如何瘦大腿？

多吃瘦腿食物，饮食是减肥的重要一环，所以减大象腿也要配专门的瘦腿食物。木瓜富含蛋白质分解酶和葫芦素，有助于消除腿部多余脂肪；芹菜中含有大量胶质碳酸钙，易被人体吸收补充瘦腿所需的钙，其钾可防止下半身水肿；猕猴桃富含维生素C，可以加速脂肪分解，避免腿部多余脂肪。

如何瘦大腿？

跳绳瘦腿法，双脚并拢，向上起跳，跳跃时大腿肌肉紧绷，脚尖朝向地面。双脚向外张开，挥动绳子。当绳子转回前面时，你的双腿并拢。双脚抬起90度，左右腿交替跳跃，跳跃时脚尖向下。坚持跑步，单腿轮流跳跃，熟练后可以加快步伐。

如何瘦大腿？

骑马，骑马是一种意想不到的美腿方式。在骑马的过程中，大腿帮助身体保持平衡，紧贴着马。快走和跑步时，上半身会离开马背，腿部的力量控制有助于掌握平衡。在紧张和放松的交替过程中，大腿肌肉经历了上万次的有氧吸入，可以有效的消除多余的脂肪，塑形腿部。

如何瘦大腿？

大腿内侧按摩，大腿内侧脂肪堆积，按摩是个好方法。沿着大腿经络按摩精油，然后对脂肪进行梳理按摩，不仅有助于促进脂肪燃烧，还有助于收紧肌肉，顺利达到缩小大腿围度的效果。