女人坚持做平板支撑对身体有什么影响？

运动在每个人的成长和生活中都是不可或缺的。经常运动可以锻炼身体，提高体质，让身体保持活力，让身体更健康。生病的方式有很多。有的人会选择户外跑步，做一些户外运动，有的人喜欢在家里的瑜伽垫上做一些轻柔的动作。在众多种类的运动中，平板支撑是一种更有用、更适合女生的运动，对身体有好处。

平板支撑看似用了总部的力量，但核心力量在于腹肌。主要锻炼的是横腹肌、斜腹肌和腹直肌。女生如果能坚持每天做平板支撑，会发现自己的腹肌增强了很多，然后运动能力也会提高，可以轻松举起更重的重量。加强腹直肌后，我也会发现我可以跳得更高，身材也会更匀称，包括背部的力量。

有规律的平板支撑可以增强身体的肌肉，不会给你的脊柱和背部带来太大的压力。很多女生上班经常坐在电脑桌前，非常容易得颈椎病。有规律的平板支撑可以减轻背部疼痛，尤其是上背部。而且很多女生想减肥，平板支撑也能起到减肥的作用，因为这期间练腹肌，也能消耗热量。

还有一些女生在工作的过程中，可能身体姿势不太好，包括走路姿势有点歪，但是经过一段时间的平撑，坐姿，包括很多身体姿势都会得到纠正。而且个人平衡性会增强，女生会发现自己更灵活，比如腿、臀、肩。而且，经常锻炼可以让自己的心平静下来，缓解自己的焦虑和抑郁情绪，所以对调整自己的精神状态也有帮助。