如何让胸部完全变大？预防丰胸需要采取哪些预防措施？
1，如何彻底让乳房变大
第一，多吃有利于胸部发育的食物。
食物中充足的营养加上适当的胸部锻炼，对乳房发育会更有效。为了促进青春期乳房的发育，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。对于平胸的女性，还应该多吃一些热量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等。
二、洗澡时按摩胸部。
很多人听说过洗澡可以帮助丰胸，但是很少有人知道具体的方法。具体方法:用淋浴头和温水清洗胸部，每次至少1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持干净，还能增加胸部的弹性，防止下垂。
三、针灸丰胸
中医认为乳头属于足厥阴肝经，乳房属于足阳明胃经，所以在针灸十二经脉中，肝经和胃经对乳房的发育影响最大。建议在针灸丰胸之前，先咨询有资质的中医进行诊断。如果脾胃功能不好，先调养脾胃，或者在家煎服能补益脾胃的丰胸药膳，再进行“胃经”、“肝经”、“冲任脉”。也就是说，你必须做到“胃气充足，肝气顺畅，冲任脉满。
四、经期丰胸
月经前后丰胸效果最好。一般从第一次月经周期开始，激素就一直在推动乳房从平坦到饱满。月经后的11、12、13天是丰胸的最佳日子，18、19、20、21、22、23、24这七天次之。月经期间吃这些会让胸部暴涨:
1、黄豆、山药(月经前7天最好吃)
月经前七天，多吃黄豆，黄豆中含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌激素水平，达到丰胸健身的效果。
山药在月经前七天吃也很好，因为山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白和各种矿物质，可以帮助乳房发育，帮助你在月经期间减肥。
2、发酵鸡蛋(经期早晚饮用)
月经期，早晚喝一碗酒酿鸡蛋，不仅能丰胸还能有非常好的美容效果。
甜酒含有糖化酶吃天然激素，而鸡蛋含有丰富的营养和热量，增加了身体的激素产生，是绝对有效的丰胸食品。
3、花生(月经后吃7天)
有着“长寿果”美誉的花生，其实是一种非常好的丰胸食品，尤其是月经7天后，会有非常显著的丰胸效果。
这是因为花生含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。
4.黑芝麻
很多人只知道吃黑芝麻对生发很有好处，却不知道黑芝麻也是可以让胸部变大的秘方之一。
黑芝麻含有丰富的维生素，可以促进女性卵巢的发育和完善，增加成熟卵子的数量，刺激雌激素的分泌和机体的新陈代谢，非常有利于雌孕激素的合成，有很好的减肥丰胸效果。
5.鳄梨
牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性，而维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。牛油果无论是做成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围飙升。
2、你需要注意胸部变大。
1，防凹陷
A.正确佩戴胸罩:胸罩的使用也很重要，女性朋友要注意。不要以为胸不大就可以对文胸的问题掉以轻心。胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大就不能支撑乳房，太小就会阻碍乳房的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的下胸围，也就是用软卷尺沿着两个乳房的下缘测量。
B.睡眠质量好:女性很难入睡，这种不规律的生活对胸腺的发育有很大的阻碍。充足的休息时间可以是一个良好的健康，它为丰胸提供了良好的保障。饭后可以下楼散步，可以很好的摆脱这种情况，对于提供良好的睡眠是一个很好的保障。
C.正确姿势:中国传统女性认为挺胸走路很尴尬，其实不然。如果不及时纠正，不仅会影响胸部的发育，还会形成驼背。所以走路的时候要保持背部挺直，收腹，手臂抬起，上身感觉向上。坐着的时候要挺胸，挺直背，这样胸部的曲线才会显得动人。休息时要采取侧卧仰卧的姿势，不要趴着睡，以免挤压乳房，使乳房受罪。
2、变形预防
A.正确的坐姿:保持良好的坐姿对胸部很有帮助。具体方法:尽量挺胸，而不是放松腹部让胸部下垂。保持正确的坐姿不仅是对你的胸部有效的矫正方法，对女性的体态也同样有效。
B.营养:很多女生因为怕胖，经常不吃这个不吃那个，但是乳房是一个充满脂肪的器官。拒绝有油有水的女生是不可能有大胸的。所以，要强健胸部，首先要补充营养。早餐可以每天吃全麦米饭或者全麦面包，每天一杯牛奶，每天一片维生素。
C.冲冷水:不要用太热的水擦洗胸部。尽量用淋浴头在胸部冲击温水或冷水，可以使乳晕颜色和乳房形状更加美观。
3.预防疾病
A.拒绝喝酒:虽然女性朋友偶尔喝点红酒对美容养颜有好处，但是喝酒对女性朋友的伤害还是很大的。研究表明，经常饮酒的女性比不饮酒的女性患乳腺疾病的可能性要大得多，尤其是更年期女性，应避免饮酒以保护乳腺健康。
B.戒烟:吸烟的女性比不吸烟的女性更容易患乳腺癌。戒烟不仅意味着不主动吸烟，还意味着远离二手烟、三手烟等被动吸烟方式。
C.性生活要有规律:性生活要和谐有规律。性生活不仅有利于减少乳腺增生和乳腺癌的发生，还能给自己带来乐趣，增进夫妻感情。
3、乳房的正确保养方法
动作一:正确穿内衣。
方法:首先你要知道你的胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大就不能支撑胸部，太小就会阻碍胸部的发育。合适尺寸的文胸是拥有健康丰满胸部的第一步！
以下是内衣的正确穿法。你能检查一下看你做得对不对吗？
1.首先穿上内衣，把肩带拉到肩膀上。
2.倾斜30 ~ 45度，反手扣好内衣背扣。
3.用左手拨右侧胸部脂肪，垫底到内衣杯里(先不要站直，但还是保持弯腰的姿势)
4.还要用右手把左侧和下侧的胸部脂肪拨到内衣罩杯里。
5.调整肩带。肩带弹性大概一指，松紧刚刚好。
6.穿好衣服后，把手举起来，像做健身操一样运动，确保内裤不会随意滑落。
动作二:休息一下，做点运动。
方法:乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的多少。20-25岁的女性是乳房发育的最佳时期。所以，适度增加胸部的脂肪量，可以改善胸部的丰满度，是最自然健康的丰胸方法。可以做一些俯卧撑，单双杠等。或者每天早晚深呼吸几次，也可以促进胸部的发育。另外，游泳可以通过水的压力起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发育，所以游泳也可以丰胸！
动作三:给自己准备一桌好吃的。
方法:丰胸不仅要靠外力，还要靠由内而外的饮食。想丰胸的人可以在饮食中多吃富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可以促进卵巢的发育和完善，从而增加成熟卵子和黄体细胞的数量。卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌增加时，会刺激胸部的发育。所以要多吃富含维生素E的食物，如白菜、大白菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可或缺的成分。富含维生素B2的食物包括动物的肝、肾、心、蛋花、牛奶及其制品。所以，不要小看这些食物的功效！
动作4:洗澡和胸部按摩
方法:用淋浴头和温水清洗胸部，每次至少65438±0分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持干净，还能增加胸部的弹性，防止下垂。
动作五:学会使用丰胸产品。
方法:使用丰胸产品结合由上而下、由外而内的正确按摩，使植物精华迅速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积，丰胸。尤其是绝经5天后，激素更加旺盛，胸腺及相关细胞也更加活跃。这时候使用一些丰胸产品往往可以达到事半功倍的效果。
动作六:呼吸也是一门学问。
方法:用胸呼气，用胸吸气，交替进行5次，可以促进身体内部循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作，发挥最大功效。
动作七:保持正确的坐姿。
方法:尽量挺胸，而不是放松腹部使胸部下垂。保持正确的坐姿不仅是对胸部有效的矫正方法，对女性的体态也同样有效。