我每天都在想如何减少肚子上的脂肪。

有五种方法可以做到这一点。你怎么想呢?首先，坐好，双手合十放在胸前，吸气，头向后倾斜；保持动作1，用背部将上半身尽量向后推，呼气。小贴士:双手合十时，可以对手掌施加压力，也可以丰胸。注意不要抬起手肘，保持前臂在一条直线上。如果你有颈椎病，不要完全后仰，而是收紧脖子后面的肌肉来保护自己，这样会让我们的颈椎更强壮。让这个体式减少我们颈部的条纹。二、坐直下巴，自然呼吸，头后仰，双手交叉，用指关节自下而上按摩颈部。温馨提示:这个动作可以简化为单手按摩，方便洗澡或者面膜护理。具体方法是将手指并拢张开，手指背面从颈部向下巴尖滑动。注意自下而上，不要来回滑动。三、背部扣坐，上身挺直，双手自然放置；吸气，左右手臂向后弯曲，双手扣在背后；保持双手的位置和动作，尽量后仰颈部，呼气。小贴士:如果不能直接扣手，可以使用瑜伽带等工具。坐在办公桌前太久了，我们用这个姿势调整一下自己吧。敞开你的肩膀和胸膛，每个人都会感受到你的光芒。四、背部折叠1，坐起，自然呼吸，上身挺直，双臂向后伸展，双手指尖向下折叠；2.转动手掌，直到指尖朝上。小贴士:保持肩膀向后会更好。你可能已经在电脑前工作很长时间了。时间久了，驼背的姿势就这样养成了。我相信你不希望这样，所以你一定要经常做出这个姿势，这样你才能成为一个高大自信的白领人才。全文来自:www.himpulse.cn