如何减少肩宽、背厚、臂厚

在网上搜“天鹅臂，美丽芭蕾”，这个视频就出来了。就是上肢的动作，14分多一点，很多视频平台都有。亲测，30天做20次，手臂锁骨变细效果明显，拍照对比会非常明显。现在五个月了，做了不到100次，粗肩膀瘦了，我只要坚持就好！