美容减肥选小米粥

什么样的食物既能减肥又能美容？这一定是很多爱美的女性朋友想知道的。其实最普通的小米粥也能有这种既美容又减肥的神奇功效。所以很多女生真的很爱吃小米粥。所以在本文中，我们就来为大家分析一下小米粥的减肥效果。

可以喝小米粥减肥。小米入脾经，能健脾祛湿。体内潮湿是皮肤肥胖和长痘的一个很重要的原因。喝小米粥不仅有减肥的功效，还有美容的功效。而且小米还有健胃、消食、清热、助眠的功效。《本草纲目》说小米能治恶心热痢，煮粥，益田单，补虚损，开胃。

小米，又称小米，俗称小米。小米壳就是小米。小米每100g含蛋白质9.7g，高于大米。脂肪1.7 g，碳水化合物76.1 g，均不低于大米和小麦。一般小米中胡萝卜素的含量为每100g 0.12mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米粥是健康食品。可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。，做出不同风味的营养品。小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。

大米和小米的热量差不多，所以还是少吃粥少米饭多喝水的好。你还必须每天吃一个鸡蛋，早上半个蛋清，中午一个蛋黄，下午一个蛋清。玉米饼干和红薯可以让粥更瘦身。玉米粉和红薯都是可以瘦身的主食。

建议少吃米饭和面食主食，可以吃黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果！鱼虾鸡肉鸡蛋都是不错的选择！不要吃油甜咸的高热量食物！一日三餐保持饱，饭前喝水，睡前3-4小时不要吃东西！对了，多走路，多爬楼梯，多跑步；不知不觉就瘦了。

从上面的介绍我们可以知道，喝小米粥确实有减肥的效果，但是这种减肥方法其实并不适合所有减肥的人。对于很多爱美的女生来说，找到一个适合自己的减肥食谱是非常重要的，因为想要拥有完美的身材，就需要对自己的身材做一些改变。但也有女生认为吃小米粥可以减肥，这是正确的。但是每天只喝小米粥，会让我们的身体缺乏每天所需的营养，伤害身体健康。所以，凡事都要适度有利。