芹菜配牛奶减肥怎么样？

首先，通过单一食物减肥可能短时间内有效，但长期来看对健康有害。

其次，牛奶热量不低，要用半脂和脱脂牛奶减脂。

第三，芹菜也可以用其他低热量的蔬菜代替，比如黄瓜。在烹饪方法上，基本都是生吃或者熟吃。

第四，减脂需要三种营养素的合理搭配，而不是少吃或者只摄入一部分营养素。

简单来说，你可以在一日三餐中的一餐，比如晚餐，吃煮芹菜配脱脂牛奶。