普洱茶和荷叶减肥哪个好？
我个人喝过荷叶茶，普洱茶，乌龙茶，没喝过决明子，但是我一个朋友反应不错~ ~
这四种中，荷叶和决明子是最经济的，在药店可以买到，很便宜。
乌龙茶也相对便宜。
普洱茶是按年份分的，有的贵有的便宜，但都比前两种贵。买了云南大叶普洱茶120元，4头骆驼(250G X 4)。
普洱茶比乌龙茶好。
其实茶有减肥降脂的作用。绿茶只是最普通的~ ~最好的应该是普洱茶~ ~喝了普洱茶我会觉得饿...也就是说我掉油了~ ~我觉得和节食分不开，不过普洱茶的效果应该也是有的。喝了这茶我才会觉得饿。
按道理来说，以上四种效果都不错，可以根据个人口味和喜好自由选择。喝普洱茶有刷油的作用，所以更容易饿。饿了不能随便吃。其实喝茶减肥只是辅助手段，主要还是从饮食控制，这样两者结合才能达到很好的效果~ ~
PS:茶不要喝太多。不要因为急于减肥而过量饮酒，这样会增加肾脏的负担。喝茶后要漱口或刷牙，否则茶叶的色素会沉积在牙齿表面，影响牙齿美白~ ~
MC期间不能喝，喝茶的同时也要注意补充Ca，以免导致Ca流失~
最后祝你早日成功:)
参考资料:
个人经历(我减肥成功，在这个过程中，我查阅了很多资料，亲自实验)
茶在中国很受欢迎，种类繁多，历史悠久。从科学的角度来说，茶的用处是很大的。
1.盐茶:每天多喝加盐的茶，可以治疗感冒、咳嗽、目赤、牙痛。
2、醋茶:在茶中加入少量老陈醋，可随胃止痢，治疗痢疾、牙痛、蛔虫腹痛等。
3、姜茶:饭后喝姜茶有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流行性感冒、伤寒、咳嗽。
4、奶茶:用牛奶和糖熬制，混入茶汁中，有减脂健脾、提神醒脑的功效。
5、菊花茶:茶叶和干菊花冲泡饮用，可清热解毒，消肝明目。
6、蜂蜜茶:蜂蜜、茶叶冲泡饮用，可止渴养血，润肺补肾，还可治疗便秘。
7、莲子茶:先用莲子和少许红糖熬制，饮用时加入茶汁可健脾益肾，尤其对肾炎、水肿有疗效。
8.绿茶:对于爱美的女士来说，堪称“万能之宝”。多喝绿茶可以溶解脂肪，促进消化，帮助瘦身，还有排毒养颜的功效。用绿茶渣做面膜也可以美容；用纱布洗完头发后，用它轻轻按摩头皮或头发，再洗，可以控制油腻，让头发更黑更亮。
茶的用途(1):
茶受到人们的欢迎，不仅因为它是一种受欢迎的好饮料，还因为它能起到一定的保健和治疗作用。正如宋代诗人苏轼所言，“狄威不必在鲁通服一丸，用七碗茶。”金鹿是一位爱喝茶的学者。苏轼认为常喝茶比吃药好。事实也是如此。茶开时史料中有许多关于饮茶与养生的记载。这些记载非常精彩地描述了茶的效用，甚至一些古代名医在他们的著作中也有阐述。现代生物化学和医学研究证明，茶叶的化学成分中含有450多种有机化合物和不少于15种无机矿物营养素。可见，茶对人体既有营养价值，又有药理作用，与人的健康密切相关。当然，茶叶虽然对人体有保健和药理作用，但由于含量有限，不能完全起到治疗和健身的作用，这一点也要看到。
(一)绿茶的药用价值:
茶有刺激中枢神经、振奋精神的作用。每当人们在工作中昏昏欲睡，昏昏欲睡，无精打采，思想闭塞的时候，喝杯茶可以使人神清气爽，头脑清新，豁达开朗。食物论>有一句话叫“苦茶久了，思考会有好处”。<神农本草>有句话叫“茶味苦，使人思善少卧。”茶还有消食、利尿、止渴、消毒解酒、益智明目的作用。& lt本草制剂>谈解酒食毒，油腻食毒，灼毒...多喝减脂，最能去油。宋代文浩苏东坡爱茶，他深有体会地说:“人一天不能没有茶。"。
每次饭后用茶水漱口，脾胃会自行清理。牙缝里有肉的人会戒掉茶。口渴的人，只要抿几口茶，就会觉得舌头是甜的，口渴感就会停止。玉液虽是琼浆，也难与之相比。至于解酒、治痢疾、消毒外疮等功能。，在<指向文学理论> & lt《本草童渊》有许多记载。
每当人们吃了油腻的食物后感到无聊和沮丧时，一杯浓茶一定会清理他们的胸部和胃。除此之外，茶还有风病、感冒、咳嗽、利尿、明目、降火、固齿等诸多好处。
茶具有提神、解热、止渴、消食、杀菌消炎、防龋齿、强身健体、和胃利尿、明目清心、戒烟醒酒、降血压消脂、缓解癌症、增加血管壁弹性、防止原子辐射损伤等多种功效。在今天的饮料中是无与伦比的。作为原子时代的饮品，21世纪和平饮品当之无愧。所以中国人在中国一定是有经验的。
茶的药用例子:
糖茶:绿茶和白糖适量，用开水冲泡，一会儿喝。具有和胃、补中益气的功能，还可治疗妇女月经不调...
菊花茶:适量绿茶和白菊花(干)，用开水冲泡，待凉饮用。有清肝明目的作用。主治:肝经风热头痛、目赤肿痛、高血压。
山植茶:适量山植，捣碎，水煮至一杯，再加入适量茶叶，长期饮用有降血脂、减肥的功效，对高血压、冠心病、肥胖症也有一定疗效。
菠萝茶:是中国著名的药茶。“经典遇见源头”简介:徽州罗松，专营融化美食。具有消积去腻、清火降气化痰的功效，长期饮用还能治疗顽疮恶血。
醋茶:将茶叶泡好后，将茶叶捞出，按照茶与醋5: 2的比例配制。每日饮用2 ~ 3次，夏季可治腹泻、痢疾，有解酒、治醉酒的功效。
咸茶:在茶中放些盐，用开水冲泡后饮用。具有明目、消炎、降火、化痰的功效。同时可治疗牙痛、感冒咳嗽、目赤肿痛。夏天经常喝还能防暑。
姜茶:茶叶少许，生姜几片去皮煎水，饭后服用。柿子茶能发汗解表，温肺止咳，对流行性感冒、伤寒、咳嗽等有明显疗效。柿子茶:将适量柿子煮沸，加入适量冰糖和茶叶，再煮沸泡茶饮用，具有理气化痰、益肠健胃的功效。最适合肺结核患者饮用。
奶茶:先用牛奶和糖煮沸，然后用1份牛奶和2份茶汁混合，再用开水冲服。有减肥、健脾、提神、明目的功效。
蜂蜜茶:将适量茶叶放入小布袋中。放个茶杯给人倒开水，然后加点蜂蜜。喝这种茶有止渴养血、润肺补肾的作用，可以治疗便秘、脾胃不和、咽炎。
莲子茶:香莲30g用温水浸泡5小时后沥干。加入30g红糖和适量水，煮至烂烂。饮用时，加入茶汁。有健脾补肾的作用。肾炎、水肿患者要每天服用。
枣茶:茶叶5克，用沸水冲泡3分钟，然后加入A10红枣的枣泥。具有健脾补虚功效，尤其适用于夜尿多、食欲不振的儿童。
银茶:茶叶2克，金银花1克，清热解毒，防暑止渴，对夏季发热、疔疮、肠炎有效。
(二)刷新思维，提高工作效率
生活中，你可能有这样的经历:在北风呼啸、滴水成冰的隆冬，当你坐在办公桌前，头晕目眩、四肢疲惫的时候，泡上一杯浓茶，一定会让你神清气爽、疲惫不堪。烈日炎炎，寒风凛冽，当你长时间东奔西跑，汗流浃背，疲惫不堪的时候，喝一壶香茶，会让你觉得暑气消了，神清气爽。这就是茶提神、益思维、消除疲劳的功效。因此，一些作家、诗人和科学家一般需要浓茶来帮助他们写作。晚上开车的司机，往往要喝一杯浓茶才走，这样才能集中精神，保证行车安全。
长期在野外工作的人，经常喝一些浓茶，也有助于防止细菌感染，保护身体健康。
茶可以提神醒脑，缓解疲劳。这是因为茶叶中的咖啡因含量比较高，约占成品茶总量的40%。咖啡因被人体吸收后，不仅能刺激中枢神经，清醒头脑，帮助思考，还能加速血液循环，活化筋骨，缓解疲劳。临床上对治疗感冒、头痛有效，无副作用。同时，咖啡因还具有扩张血管、舒张冠状动脉的作用，还可作为辅助药物用于心绞痛、心肌梗塞的治疗。
茶叶中的咖啡因也不同于普通的纯咖啡因。纯咖啡因对胃有刺激性，而茶叶中的咖啡因会被茶汤中的其他物质中和，形成复合物。实验证明，喝茶不会引起胃酸和胃肠液的增加，反而能起到“和胃”的作用。
(3)止渴生津，消食除烦。
如果能在盛夏的炎炎夏日喝上一杯绿茶，会觉得口水直流，浑身清凉。这是因为茶汤中的化学成分(如多酚、糖类、果胶、氨基酸等)与口腔中的唾液发生反应，使口腔湿润，产生清凉感。此外，咖啡因从内部控制体温中枢，调节体温，刺激肾脏，促进排泄，使体内大量的热量和污垢得以排除和代谢，达到新的生理平衡。
茶叶中含有碘和氟，碘有防治甲亢的作用，氟是人体骨骼、牙齿、头发、指甲的成分。而且在我们的饮食中，氟的含量也很低。这样适当多喝茶，会补充身体营养的不足，尤其是提高牙齿的耐酸能力。
茶也是一种口腔卫生剂。每天起床后，经常觉得口干舌燥，口苦。这时候如果能喝一杯绿茶，可以去除口腔中的黏液，消除口臭，刺激食欲。我国有句谚语:“早上一杯茶会把卖药的饿死。”说明喝早茶有益身心健康。现在南方一些地方还有喝早茶的习惯，有道理。
生活中，人们经常需要在大餐后喝几杯浓茶，可以防止油腻堆积。这是因为咖啡因能兴奋中枢神经系统，促进胃液的分泌和食物的消化，促进脂肪的消化。
此外，茶叶中的芳香物质还具有溶解浴中脂肪、帮助消化、消除口中腥味的作用，芳香物质还能给人一种兴奋和愉悦的感觉，增加胃液分泌，促进蛋白质和脂肪的消耗。
(4)杀菌消炎、利尿解毒
茶叶中的多酚类物质可以使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以凝结蛋白质，杀死细菌。如霍乱、伤寒、大肠杆菌，危害严重，用浓茶泡几分钟，大部分都会失去活力。所以中国人经常用浓茶治疗菌痢，或者敷在伤口上，消炎解毒，促进伤口愈合。目前有用茶叶制成的治疗痢疾和感冒的中成药，疗效也比较好。
俗话说，喝酒往往是“礼之始，乱之终”，而当面喝茶可以是“礼之始，礼之终”。茶还能醒酒戒烟。当人过量饮酒时，由于酒精毒害神经系统，人会感到浑身无力，甚至恶心呕吐，神志不清。这时，如果喝几杯浓茶，就会利用茶中的多酚和咖啡因来中和酒精，使酒精的有毒物质通过尿液及时排出体外，从而解毒醒酒。
烟草中的尼古丁是一种有毒的生物碱。人们连续吸烟，尼古丁随烟雾进入人体。当含量达到一定程度时，产生中毒现象:头晕、脑胀、全身不适。这时候如果喝浓茶，可以依靠茶叶咖啡因的抗生成作用，摆脱掉。生活中，有些人经常边抽烟边喝茶，不容易产生中毒。近几年有人做过实验，茶有戒烟的功效。目前市场上的戒烟茶和糖果都是以茶叶为主要原料，经过特殊工艺制成的。
(5)补充营养，增强体质
据现代化学分析，茶叶中含有多种维生素，主要有维生素A、维生素b1、维生素b2、烟酸、泛酸、维生素C等。
这些微量维生素是人体不可缺少的营养素。例如，维生素C不仅是人体无法自然合成的物质，也是生成结缔组织的必要成分。能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常生理功能，促进伤口愈合。如果人体缺乏维生素C，就会患坏血病，或者牙龈出血、毛细血管脆性、皮下出血等等。据相关史料记载，在战争和航行中，喝茶足以预防因维生素C食物供应不足或切断而引起的疾病。在茶叶中，绿茶含有较多的维生素。每100g新茶含维生素约180mg，与柠檬、菠菜相当。
维生素D和维生素C具有重要的协同作用，可以帮助机体吸收维生素C，减少脑出血的发生。茶多酚中的茶多酚还具有维生素D的作用，可以增强血管的弹性和血管壁的通透性，预防动脉硬化和中风。泛酸有润肤的作用。红茶中维生素K(叶绿素)的含量较多，可以和鱼、菠菜相比。如果每天喝五杯红茶，完全可以满足人体对维生素k的需求，因此，经常喝茶可以在一定程度上为人体提供多种维生素，有利于健身和防病。
此外，茶叶中含有多种矿物质，尤其是其他食物中少有的微量元素，如铜、氟、镁、钼、铝等。此时人体具有一定的营养价值和药理作用。铜和铁虽然含量不多，但由于具有生血功能，对预防和治疗贫血有一定作用。
(6)减肥、健身、强心、防病。
随着现代科技的发展，人们对饮茶有了更深入的了解，除了我之前说的，还发现了很多微妙的功能。
比如云南普洱茶，一直以功效显著著称。古人也有很高的评价。据介绍，法国医学研究证明，普洱茶中的沱茶具有减肥、健美、抗脂质和预防心血管疾病的作用。临床试验也证明，40-50岁经常喝沱茶的人减肥效果明显，对其他年龄段的人也有不同的效果。70%以上的病例显著降低了人体内甘油三酯的含量。有的人每天喝三杯沱茶，坚持一个月，血脂含量下降了30%；大约一半的情况下，体内的胆固醇含量有所下降。因此，沱茶对缓解肥胖者的后顾之忧，对高血压、心血管疾病患者有一定的作用。目前，许多学者正在进行更广泛的研究。
据研究，乌龙茶也有一定的减肥健美作用。乌龙茶在日本享有盛誉。几年前，日本出现了一股乌龙茶热，尤其是年轻女性和中年肥胖女性，她们将乌龙茶视为“减肥茶”和“美容健康的灵丹妙药”。其实乌龙茶确实有很强的分解脂肪的作用。经常喝可以帮助消化，利尿，对治疗便秘也有一定的效果。
茶还有一个特殊的用途，可以防止一些放射性物质对人体的危害。根据二战后的调查，在日本广岛的原子弹轰炸中，有长期饮茶习惯的人受到的放射性伤害较小，存活率较高。