长期吃全麦馒头好吗？

一般长期吃全麦馒头就好了。全麦馒头是一种粗粮，富含膳食纤维。适当吃一些全麦馒头可以让人有饱腹感，减肥的患者在吃了一些全麦馒头后就不需要再吃其他食物了，可以有效避免摄入过多的热量和过多的脂肪，从而达到减肥的效果。而且全麦馒头也可以帮助消化。

一般全麦馒头吃多了不会引起腹部胀气，腹部总是扁平，可能是消化不良引起的。长期久坐缺乏运动，会导致饭后食物不能及时消化，从而导致患者体内出现腹部胀气的症状。可以口服益气消食的药物来缓解症状。

吃全麦馒头会导致肥胖，因为馒头含的热量，嗯，比较高。如果想减肥，不介意吃太多全麦馒头，可以多吃燕麦，因为燕麦所含的热量比较低。否则一定要注意适当的运动，减少身体热量的摄入，从而达到瘦身减肥的目的。