瑜伽垫正面和背面的区别

瑜伽垫正反面最大的区别就是一面粗糙一面光滑，粗糙的一面就是正面。这是为了提高瑜伽垫与人的摩擦力，避免摔倒。选择瑜伽垫时，要选择正面有图案、沟壑、花纹的那种，做瑜伽时穿上袜子，增加摩擦力。

知识扩展

光滑的一面朝下，凹进去的一面是为了增加摩擦力，防止打滑。好的瑜伽垫会非常注重防滑设计。但如果两边图案不一样，就拿大的图案，用小的图案去摸身体。瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫等。

PVC瑜伽垫是一种均匀的材料，所以可以做成两面，如果两面都有均匀分布的防滑点，而且两面的纹理是一样的。这种垫子是双面瑜伽垫，放一放，两面都用。

TPE瑜伽垫，如果是双层瑜伽垫(两面颜色不同):一面有花纹，一面有波纹，花纹的另一面要朝上。瑜伽垫下面垫个大点的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，更安全更防滑；买专业的瑜伽袜，这样练瑜伽的时候不会滑倒；买专业的防滑毛巾；在瑜伽垫的另一面撒一点面粉，增加摩擦力，防止滑倒。

瑜伽垫的面料应该有凸起的线条。当脚在运动时，有一个约束力。买的时候检查一下上面有没有线。

瑜伽有什么好处？

1.形体塑形:在练习瑜伽的过程中，需要活动身体的各个关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉和软组织，预防骨关节疾病，同时具有一定的塑形作用，可以改善身体姿态，预防腰椎病、颈椎病。

2.改善睡眠:练瑜伽需要调整呼吸，经常练瑜伽可以起到安神、改善睡眠的作用。如果失眠，可以通过睡前练瑜伽来提高睡眠质量；

3.促进血液循环:瑜伽运动有利于改善血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽也能更好的保持年轻。