苦瓜粉饭后有减肥效果吗？

你好。苦瓜粉可以减肥。午饭和晚饭后吃。直接用10-20g苦瓜粉和200ml冷开水冲服。

我这里也有一篇文章，系统的讲了苦瓜的减肥方法。可以看看，希望对你有用。

苦瓜减肥法热量低，容易减肥。

苦瓜减肥法原理:

1.富含膳食纤维:可延缓脂类的吸收。

2.它含有相对较高的维生素C:能加速脂质代谢。

3.含有少量有机酸:促进钙和磷的吸收；保护维生素c不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。

经典苦瓜食谱

一、吃生苦瓜减肥

1.苦瓜一定要生吃。

2.不能泡水，会使苦瓜中的有效物质流失。

3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。

4.不要加调味料，调味料中的辛辣油腻物质会减缓减肥的速度。

5.建议饭前半小时吃。

6.去掉种子，但不要剥皮。

7.黑苦瓜效果不如绿苦瓜，而且很贵。没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。