晚饭后多久可以做减肥操？

我是一名有8年运动经验的健身教练。建议你饭后1小时运动，因为饭后体内会有更多的血液循环到胃部帮助消化。这个时候大部分人都会有犯困的感觉，这个时候运动对人体是有害的。另外，食物一进肚子就运动也会诱发阑尾炎。