西兰花木耳炒虾仁，如何减少热量和脂肪？

导读:我们都知道西兰花木耳炒虾仁是一套减脂餐，那么平时做菜怎么才能让它不那么肥呢？让我们和边肖一起了解一下吧。

第一，西兰花木耳炒虾仁是减脂餐。在平时，人们更喜欢吃减脂餐，不仅可以摄入均衡的营养，还可以让自己更健康，更苗条，所以一些低热量低脂肪的食物受到大众的喜爱。我们知道西兰花木耳炒虾仁本来就是减脂餐。如何在制作过程中让一些热量或脂肪变少？让我们和边肖一起来看看吧。我们需要做的第一件事是善待虾。我们会把虾提前焯水后油炸，去掉里面多余的脂肪，然后最好煮熟。这个时候肥肉会散开少一些，所以我们会提前把虾处理好。接下来，我们需要准备一些西兰花。这时候我们就需要准备一些木耳，提前泡好木耳，清洗干净。西兰花也要清洗干净，切成小块，放在一边备用。

第二，吃一些好吃的。为了让它低油低脂，我们选择用一些橄榄油炒，炒的时候要特别小。不给点猪油，吃的时候油会增加。接下来，把锅里的油烧开。油热的时候，我们会把虾放在锅里翻炒。等虾熟了，用吸油纸把虾上多余的油用吸油纸洗掉一些，然后把我们的花菜木耳放一些到锅里炒几下，再给适量的盐就可以吃了。所以，要想一道菜热量低，脂肪少，就要少给油，这样才好吃。但是为了让它更美味，我们必须将它与葱、姜和蒜混合在一起。这个时候要把它的香气弄出来，平时也要放点酱油配酱油，这样会更美味。