健身吃什么面包？
问题二:健身，燕麦片和全麦面包怎么吃？训练时间还不错。运动前30分钟吃一点面包和燕麦。运动要轻，不要假。每次训练后吃一个小时左右的蛋白粉和鸡蛋。在训练后的30 ~ 90分钟，蛋白质中的需求达到高峰，此时蛋白质是最好的补充。但是不要在训练后马上吃东西，至少每20分钟吃一次。饮食:少食多餐，适量多吃蛋、奶、肉。日常饮食是:蛋白质适中，脂肪少，碳水化合物高。三种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食和红薯、燕麦、土豆等碳水化合物含量很高，可以作为首选。蛋白质是肌肉生长最重要的营养来源。蛋白质，一个健美运动员，应该主要摄入无脂或低脂食物，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、无皮家禽、牛排等。
问题3:晚上准备吃什么面包锻炼？看大家的回答，都是全麦的。其实要看你喜欢吃什么口味的，奶油也不错。运动需要大量的卡路里。
问题4:为什么要吃全麦面包健身？全麦面包是最有利于健身的面包。首先，全麦面包是低热量面包，减脂效果很好。另外，全麦面包富含纤维素，可以更好的让人吸收蛋白质，有利于肌肉生长。
问题5:练健美和吃米饭和面包哪个好？如果你想保持身材，你应该多吃蛋清而不是蛋黄，因为蛋黄含有大量的蛋白质，你需要大量的蛋白质来练肌肉，而蛋黄含有大量的卵磷脂，会影响蛋白质的合成。想要练出很好的肌肉，每天至少要吃12个蛋黄，才能让肌肉变好。如果你不喜欢鸡蛋，你可以吃一些肉和鱼。大米和面包经过消化后，大多是糖类，是人体的供能物质。吃多了健身负担会变大，所以两者都不要吃太多，但是又忍不住吃。正常就好，高蛋白食物要多吃。
问题6:健身后可以吃面包或其他这类食物吗？主食可以吃什么？这取决于你健身的目的
如果你想减肥，你应该在运动后禁食。不仅仅是运动后，你应该减少一整天的饮食。
想增肌可以吃。主食(碳水化合物)可以补充消耗的能量，配合蛋白质加速肌肉合成，所以你需要在运动后补充蛋白质。
运动后吃东西大概需要30分钟。
问题7:运动后最好的肌肉吸收是什么？全麦面包好吗？蛋白质是肌肉生长的主要来源。全麦面包含纤维素较多，适合节食者食用。
所以建议运动后补充蛋白质，如蛋清、牛奶、瘦肉等。正常运动时不要吃蛋白粉。蛋白质摄入过多会加重肝肾负担，影响身体健康。如果是职业运动员，可以适量服用。
问题8:健身前除了面包还能吃什么？健身前最好不要吃东西。对于必须吃的花，可以吃一些巧克力之类的高能量食物，然后隔一段时间运动，不然肚子容易下垂。
问题9:我在锻炼，长肌肉，特别喜欢吃面包。我能吃面包吗？只要坚持运动，吃一些高热量的饮食对长肌肉是有帮助的。
问题10:负责任的告诉楼主，健身吃什么面包？面包对于健身来说是不一样的，全麦面包是最有利于健身的面包。首先，全麦面包是低热量的面包，对减脂有非常好的效果。另外，全麦面包富含纤维素，可以更好的让人吸收蛋白质，有利于肌肉生长。