15岁的女生如何减肥长高？

要运动减肥，注意饮食控制，每天按时三餐，少吃或不吃零食，跑步配速打羽毛球，在家做仰卧起坐，弄个呼啦圈。肌肉小腿很难失去自我，建议请健身教练。至于长高多喝牛奶，试试吧。如果效果不明显，说明基因决定了你差不多这么高。女生虽然发育早，但是需要很长的时间，你会在接下来的几年里慢慢成长，但是幅度小。