每天跳健身操要多久才能减肥？

你好，每天坚持有氧运动是个好习惯，时间最好在40分钟以上。做健美操对塑身很有帮助，光做运动是不够的。你得合理搭配饮食。胖的主要原因是你吃的脂肪多，吸收的多，消耗的少。一年可以以吃简餐为主，晚上喝粥。最好配合辅助治疗。希望对你有帮助。