？大蒜含有瘦身激素，教你如何快速减肥。
吃大蒜可以减肥。
第一，吃大蒜可以减肥。
国外的减肥报告指出，“大蒜素”具有减肥、降血压的作用。如果大蒜素和高果糖一起吃，它可以防止体重增加。很多人为了减肥，把大蒜和果汁或者酸奶一起服用，达到减肥的效果。那么大蒜真的能起到减肥的作用吗？
大蒜是一种阳性食物，也有* * * *的属性。所以对虚弱的身体有良性的滋补作用，可以增强体力，当然也能促进身体的新陈代谢。此外，大蒜可以减少体内的脂肪。据说吃大蒜可以增加体内一些减肥物质的分泌，从而达到降血脂的效果。临床上，大蒜确实有控制体重的作用。大蒜不仅能强身健体，还能达到瘦身的效果，不妨常吃。下面就来找几个方法教大家如何正确吃大蒜吧。
大蒜不能空腹吃
二、大蒜生吃方法及注意事项
你可以像吃药一样用温水送服，这样可以保护你的牙龈、舌头和整个口腔免受大蒜的臭味。另一种方法是快速咀嚼，然后吃一些生菜或咀嚼一些茶叶，这可以帮助掩盖大蒜气味。或者把蒜泡在醋里两天，蒜味就不会很大了。
首先，大蒜不宜空腹食用，也不允许过量食用。每天饭中或饭后吃1-2瓣最合适。其次，大蒜要生吃，因为它的蒜氨酸在热的时候被消耗掉了，失去了减肥的效果。想吃大蒜，就得考虑如何避免口臭。因为大蒜本身味道比较浓，呛人，咬在嘴里会产生口臭等问题。
大蒜生姜乌龙茶
三、大蒜减肥法:
1，蒜姜乌龙茶
材料:大蒜2瓣，生姜1片，乌龙茶少许。
制作过程:将大蒜和生姜分别榨汁，加入茶叶和适量水煮沸，恒温待凉即可饮用。
功效:大蒜和生姜能使身体变暖，促进新陈代谢，消除脂肪。大蒜和茶叶一起泡，可以让大蒜闻起来很淡，一点也不难喝。
2.蒜蓉炒平菇
材料:平菇200克，大蒜50克，植物油，少许盐。
制作过程:平菇去蒂，洗净，换成条状；炒锅烧热油，放入蒜和杏鲍菇条，翻炒至熟，加入少许盐推匀，盛出。
功效:解毒杀虫，减脂减肥，益气健胃，舒筋活络。
大蒜减肥粥
3、大蒜减肥粥
材料:大蒜30g，大米100g，姜丝少许。
制作过程:大蒜去皮，放入沸水中煮一分钟，捞出备用。然后将大米洗净放入水中煮粥，再将蒜和姜丝放入粥中煮5分钟。大蒜烹饪不宜煮过头，否则会降低其瘦身效果。
功效:利尿、祛痰、消炎、止泻，并具有很强的杀菌能力。另外，米粥可以清胃排毒，可以达到一定的瘦身效果。
4、大蒜绿豆芽
材料:蒜泥50克，绿豆芽250克，植物油少许，剁碎的红辣椒7克，盐和胡椒粉少许。
制作过程:将绿豆芽洗净，放入沸水锅中煮至熟，捞出放入纯水中彻底冷却，沥干水分，放入盘中，加入盐和胡椒粉、剁碎的红辣椒、植物油和蒜泥拌匀。
功效:降脂减肥，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。