产后吃什么减肥？产后两个月肚子大怎么办？
产后吃什么减肥？
体重的增加或减少取决于卡路里的摄入和消耗。当你摄入的热量多于摄入的热量时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致肥胖。反而会消耗脂肪，减轻体重，达到减肥的目的。
所以产后可以从两个方面开始减肥。第一，减少热量摄入；第二，增加热量消耗；或者两者都有。一般来说，孕妇的生活和休息与上述两种情况正好相反。根据台湾省的传统生育文化，孕妇必须服用4-6周的补品，并尽可能卧床休息。如果他们不注意食物的卡路里含量，他们会很容易吃很多高热量的食物。长期卧床会减缓身体的基础代谢，减少对热量的需求。当然，双重因素作用下，体重也不好控制。
此外，内分泌系统的变化(激素下降、甲状腺功能减退)也会导致身体的新陈代谢变慢；还有一些患产后抑郁症的人，因为长期卧床或暴饮暴食，导致体重不降反升。基于以上因素，我们就不难理解为什么有些人生完孩子后身材走样了。
怀孕和分娩是一个漫长而艰辛的过程，但即便如此，也从未阻挡过任何一个女人做母亲的决心。但有一件事往往会成为产后女性的噩梦，那就是过去那曼妙的身影再也见不到了。其实只要你有正确的观念，有耐心，有毅力，恢复原来的身材也不是不可能的。
产后减肥注意三点
第一步:树立正确的观念。
专家指出，产后半年是新妈妈减肥的黄金期。但是刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。
产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。吃减肥药更不可取。母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，说明宝宝也跟你一起吃了很多药。
第二步:合理调整饮食。
专家提醒新妈妈，产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈尽量吃不饱和植物油，油越少越好。沙拉酱和高油花生酱都是增肥食品，新妈妈最好少吃。新妈妈应该吃适量的乳制品，但要注意尽量选择低脂和脱脂牛奶，而不是炼乳和调味奶。甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。