增加单杠高度的正确方法是什么？

可以先让身体稍微活动一下，再做一些挂单杠的姿势，不至于拉伤肌肉。所以，你必须做一些这样的准备活动。做完后可以用自己的双手抓住单杠，然后慢慢把身体往下压，保持不动。尽量用自己的体重慢慢拉伸手臂和身体。

方法二:

可以用自己的脚勾住单杠，然后让身体呈倒立的方式，也就是头朝下。这样可以把腿上的骨头拉起来，让血液慢慢流向头部。对于这样的方式，也可以有改善的效果，但是一定要保护好自己的头部。

方法三:

可以把双臂和关节钩在单杠上，让身体慢慢下降，也就是让双手慢慢支撑身体的重量，这样可以同时伸臂和伸背，有助于身体的增长，让身体看起来更长。

方法4:

可以双手抓住单杠，然后慢慢抬腿，做踢腿动作，腿尽量贴胸。这样可以锻炼腿部。