你认为让你变胖的五个原因是什么？

根据我身边肥胖人群的情况，我认为肥胖的原因有以下几种:遗传、暴饮暴食、宵夜、运动不足、激素分泌异常或使用药物等等。

我自己也从一个很瘦的人变成了一个比较胖的人，变胖的过程是这样的。

记得二十多年前，我三年级的时候，志愿去了一个“中专”，要体检。19年体检时，体重108斤(不穿衣服净重)，身高1.78米(不穿鞋)。你可以想象一下，我的体重是1.78 m，初中毕业后，我上了一所中专，中专的在校时间比初中轻松很多。上了三年中学，我的体重变成了123斤，也就是说我上了三年中学胖了13斤。

后来参加工作后，工作也挺闲的。我可以每天花半天时间喝茶和看报纸。一年后体重增加了7公斤，体重达到了130公斤。

2004年，该公司接管了一家中档酒店。我是收银员，负责一楼和二楼两个酒吧。餐厅每天晚上九点以后随时开饭，我九点半以后随时可以下班。下班后我总是10左右到家，然后洗漱睡觉。也就是说，我在酒店工作的这一年，晚上总是九点半以后才回家睡觉。我一年增重10斤，体重达到140斤。

结婚一年，体重增加了10斤，体重达到了150斤。

2015和2016，经常在办公室和同事打牌喝啤酒。三个人玩斗地主，买了两瓶啤酒(每瓶9瓶，每瓶600 ml)，还买了一些零食。喝了两杯啤酒，我们去了单位门口的刀削面馆，要了两个凉菜，六瓶啤酒，三碗刀削面，吃完喝完回家睡觉。好吗？过了一年多，我胖了18斤，体重达到了168斤。我啤酒肚好大，人看起来胖了很多。

2017我比较关注，晚上喝完啤酒都不敢去吃刀削面了。我长了4阿津年，体重172斤。172斤，这是我体重的最高值。我长胖已经很久了。

2018年3月开始减肥，走路，控制饮食。三个半月，我瘦了26斤，体重变成了146斤，身高181 cm，这是我身高体重的标准值。

总结自己发胖的经历，“喝酒、酒后吃面条、运动少”是主要原因。

我身边的一个朋友孙，前几年身体不适，经常吃药。这种药含有激素。一年下来，整个人都胖了。她因服用含有激素的药物而发胖。

我身边的一个朋友钱，是个遗传的小胖子。他父亲很胖，他也很胖。他天生肥胖。

所以，每个人胖的原因都不一样。

只有合理饮食，经常锻炼，才能保持健康的体魄！

下面藏高体重对照表，看看你是不是胖！

说到让人变胖的五个原因，我可能找不到五个，我就试着说一两个。

昨天晚上我们吃饭，我姐夫的孩子徐又盛了一碗饭，他妈倒掉了！

“别吃了，你看你吃了多少！”

旁边的婆婆说徐没吃饱，说:

“不吃一点米饭吗？让他多吃点。”

他妈妈说:“他已经吃了三碗了。看看他的脂肪。他11岁体重100多斤，还吃这么多！”

岳父说:“他太胖了。不让他多吃是对的。少吃点。”

我婆婆说:“是啊！什么都不要吃，让你这个老东西吃！你什么时候没吃饱的时候放下过碗？他没吃饱当然要吃！”

最后，徐一句话没说就走了。

许是真的胖了。他从小就能吃，但胖不一定是真的。他肥胖有三个原因。

第一，饮食结构，这个很重要。我岳父家包括我姐夫。现在做饭都是油的，每道菜都必须是肉。如果没有肉，就认为没有硬菜。如果我姐夫吃菜菜，那会是肉多，而且菜里有很多油。虽然徐不吃肉，但他经常喝肉汤。

第二，他胃口很好。徐的饭量基本上不亚于成年人。如果不加控制，一个成年人可能吃不了他。

第三，喜欢冷饮，贪凉。这虽然和肥胖关系不大，但关系很大，就是动物为了应对寒冷，身体自动储存脂肪来应对寒冷。经常喝冷饮导致身体误以为需要储存脂肪，于是在那里堆积了更多的合成脂肪。

我们年轻的时候可以吃。为什么现在不像胖男生那么普遍了？因为那时候这三样东西最多只能占一点点，就是能吃，胃口好，但是那时候什么都吃不下。我记得我们在家吃的菜是豆腐干，青椒，白菜，盐是用来炒菜的

现在人们可能不知道盐是什么。盐是用油炒的盐，黄色和黑色。因为当时没有油，我把盐炒了一点油，炒菜的时候放点盐，就不用放油了。

盐炒的菜是什么样的？又咸，又干，又没油。

那时候的饮食结构是少油无肉，吃的是米饭，干菜，很咸，能吃很多米饭。

至于冷饮，想想吧。我能在哪里得到冷饮？有人骑着自行车，拖着一个用被子包着的箱子，里面有冰棍，喊着“豆沙冰棍，橘子冰棍！”我太想我们了，我就是买不起！

所以，现在发胖离不开三点。饮食结构，食欲，冷饮，运动强度小有很大关系。

我认为发胖的原因有以下几点:

1:爱吃喝一天不止一顿。白天的时候，我的嘴一直在吃，即使半夜起来也是如此。比如我妈一直吃，一边吃一边说减肥，然后越来越胖。其实很多时候你是吃饱了，但是你就是想不停的吃，满足自己的吃的欲望！我不建议节食。我晚上不吃饭。我也是一个美食爱好者。我觉得一日三餐真的很好吃，然后其他时间就不吃了！

2.不运动。大部分人每天吃饱了就休息。他们可以坐着，从不躺下。当你吃很多东西，不动的时候，你就会积累食物。那么你的身体就消耗不了他的热量，你当然会胖。

3:懒！没有减肥的决心！！想想就好，说说就好，看到别人减肥我就羡慕，然后就停留在羡慕这一步。当然也有朋友可以更进一步，就是下载一个锻炼软件，加几个锻炼教程，然后就没有了！这怎么能瘦！！

4.自暴自弃。我不能减肥。生命如此短暂，我并不享受它。我怎么能放弃这么多好吃的？但是，这个前提下最重要的不是身体健康！而且，一日三餐如果解决得当，那还不是享受生活，享受美食！

5.我一点都不担心自己胖，当然也不会控制饮食和运动。

我不知道你问这样的问题是出于什么动机或目的。在你的问题中，你说，让我胖的五个主要原因是什么？在这里我想问大家，为什么会有五个变胖的原因，而不是六个，七个甚至更多或者两个，三个等等。既然你用这么具体的方式提问，你心里应该已经有答案了，但还是有这个问题，难道是想考我们？如果是这样，我还不如通过考试来回答这个问题。

在我看来，一个人变胖主要有五个原因。

点1:和遗传因素有关系，受父母肥胖体质影响，导致自身有发胖的先天条件。

第二点:和饮食有关。容易吃，不挑食，饭量大，特别喜欢吃高能量的食物，导致精力过剩，肥胖。

第三点:与相关疾病有关。因为内分泌系统出现问题，身体变胖变胖。

第四点:和运动健身有关。由于平时极度缺乏运动，体内的能量无法释放，只能以脂肪的形式储存。

第五点:与精神状态和生活压力有关。更多的负面情绪和更大的精神压力都会导致肥胖。

以上五个原因都是肥胖的爸爸，而肥胖的身体是妈妈。

你喜欢胖子吗？请说说你的看法！

人们变胖可能有五个原因:

1，运动量正常时，食量突然增加，导致体内热量堆积。

2.在正常饮食的情况下，运动量比平时减少，也会造成体内代谢物的堆积。

3、吃得比平时多，运动比平时少，导致摄入过多，消耗减少，导致体内脂肪堆积。

4、某些疾病如内分泌失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等。，引起体内代谢紊乱，导致脂肪堆积。

5、生理性肥胖，如成人基础率代谢下降，引起腹部脂肪堆积而发胖。

发胖的原因有很多，我总结成以下五个原因:

一、饮食原因:

1，吃多了，没节制。

暴饮暴食，无节制，无规律，还有零食，水果因为吃的太多而不断变胖。

2、吃错了食物

整天吃肉蛋奶、油炸食品、烧烤火锅、甜食、甜食等高热量食物，因热量过高而发胖。

3、暴食和寒冷

贪吃冷食(刚从冰箱里拿出来的)和冰水，尤其是夏天，贪吃空调，因为冷容易伤阳，容易发胖。

4、吃得晚

早餐要早，午餐要饱，晚餐要少，尤其是睡前宵夜，是长胖升血糖的罪魁祸首。

第二，生活方式原因

1，抽烟喝酒

抽烟喝酒同时进行，危害加倍，尤其是冰镇啤酒，伤脾、气、阳。时间长了就会变成肥胖痰湿体质。

2、运动量太少

现代人吃得太多，运动太少，时间长了，体质急剧恶化，发胖是必然的。

3、熬夜，黑白颠倒

晚上不要睡到凌晨，早上不要睡到中午，黑白睡，违背自然，身体会很快变差变胖(极少数人会变瘦)，严重的甚至会死亡。

第三，身体疾病的原因

1，气虚痰湿体质

气虚痰湿的体质容易发胖，而且容易发胖，即使不吃东西，光是喝水也会发胖。

2、产后增重

产后肥胖是由于生产不当或产后护理不当，身体虚弱造成的，要补虚治病减肥。

3、妇科病

很多女性发胖是因为妇科疾病，尤其是痛经、闭经，也会让人发胖。

第四，心理和情感原因

1，自制力差，放纵。

对现实不满，无解，于是放纵自己，暴饮暴食，熬夜喝酒，很快就会变胖。

2、负面情绪超过理智

因为个人感情、家庭纠纷、职场工作等心理伤害，负面情绪战胜理智，放纵自己吃喝玩乐，身体会迅速变胖衰老，最常见的就是失恋后的女方。

动词 （verb的缩写）药物因素

1，激素类药物

服用各种含有激素的药物会使身体短时间内膨胀发胖，所以尽量远离激素类药物。

2、长期用药的副作用

所有药物都有副作用，尤其是西药。长期服用会产生严重的副作用，很多会让你变胖。所以在服药的时候，要仔细阅读药物的说明书，那些副作用严重的药物要慎重服用。

这些都是让人发胖的主要因素。为了防止肥胖，我们必须避免它们。减肥瘦身一定要解决，知己知彼，防患于未然。

健康的苦行僧，我们谈谈吧！

发胖的原因有很多，大部分是由于饮食结构不合理，即高热量食物过多、饮食习惯不良、经常暴饮暴食或运动量过少。

当然，肥胖除了不能控制自己的嘴和走路，还有自己的生活习惯，经常熬夜，影响内分泌，或者心情不好经常导致报复性暴饮暴食。

一:暴饮暴食。

减脂期间吃东西，一定要细嚼慢咽。如果不细嚼慢咽，身体就不能及时接收到吃饱了的信号，很容易在不经意间摄入过多的热量。

二:爱吃高热量食物。

在生活中，如果你喜欢吃精致的蛋糕，高糖分的饮料，或者一些高热量的油炸食品。

那么小肚腩就离你不远了，这也是大多数人发胖的原因。

三:缺乏锻炼

如果你是上班族，整天只做两点一线的运动，不给自己增加额外的运动，那么久而久之，身体就会变胖。

四:心情不好

当一个人心情不好，吃的太孤独的时候，非常容易通过吃喝来麻痹自己。事实证明，当他孤独、寂寞、压力大、焦虑的时候，人会更多的用暴饮暴食来放松自己。

五:经常熬夜。

经常熬夜会从两个方面导致你发胖。经常熬夜会影响你的内分泌，进而影响你第二天的运动状态和减肥的进程。

还有一个原因是经常熬夜的人抵挡不住宵夜的诱惑。

1:饮食不合理是导致肥胖的重要原因。日常饮食中一定要注意营养摄入的平衡，尽量多吃纤维素和维生素含量高的食物。

2.减肥不能只靠节食。节食容易降低你的新陈代谢，容易导致后期反弹。

3.在生活中，尽量保持规律的作息，保证充足的睡眠，做一些适当的运动，避免发胖。

总结一下你释放的原因，给别人一些合理的瘦身建议。

1，吃油腻食物。我个人特别喜欢吃油腻的食物。包括瓜子，花生，松子等等。而且每次都吃很多，尤其是晚上看电视的时候。

发胖的原因不是吃油腻的食物，而是吃得太多。尤其是晚饭后，吃这些油腻的食物。很明显，消耗不掉的热量被储存起来，变成了脂肪。

2、吃肥肉和皮。在平时的饮食中，我们经常吃五花肉、红烧肉之类的。这些肥肉的脂肪可以很快转化成我们自己的脂肪。基本上就是吃胖长胖。

所以，日常生活中少吃高脂肪食物。而且少吃鸡腿之类的皮。减肥体验中鸡腿可以吃，鸡皮不能，所以在吃这些食物的时候，鸡皮会被冷落。

3、重油重盐。对于重油和重盐，我们来举个例子。比如红油火锅。红油火锅的锅底，也有很多油和盐，香味四溢。经常吃这些是非常容易发胖的，所以吃火锅的时候可以选择清汤，或者煮好后用清水冲洗一下。

4、大量的糖。虽然我们平时不直接吃糖，但是间接吃了很多。比如我们吃红烧排骨会放冰糖，我们平时吃的香肠、果汁饮料都会含糖。虽然我没有直接吃糖，但是我偷偷吃了很多。

5、吃错了水果。在每个季节，我们都会认识相应的果实。而水果在夏天最丰富。有些水果真的会让人发胖。比如西瓜和榴莲。

大多数人对西瓜没有抵抗力。但是西瓜的GI指数很高。吃了之后特别容易储存热量。所以，少吃西瓜。

打开衣柜，黑色，灰色，深蓝色...风格只有一个字——松。你的衣服是这样的吗？穿着舒适，完全看不出体脂和身材缺陷。但就是这些松松垮垮的衣服让你忽略了身材的变化，很容易养成越胖越“遮不住”的鸵鸟心态。

建议:多选择修身款式的衣服，这样不仅能让你苗条，还能让你在选择衣服的过程中更清楚自己的身材缺陷，有更强的减肥塑形目标。

现代生活变得越来越方便。打开手机各种外卖软件，八大菜系，西式甜品...离我们的肚子只有一段距离“下单，付款，等快递小哥”。“如果这家满座，那就再点两个鸡翅。反正是免费的。”“再推一次下午茶信息，快点！”源源不断的美食信息在呼唤你坚持吃下去。发胖是一次又一次的顺序。

建议:不如自己学着做健康的饭菜，不仅好吃实惠，还有利于减肥。即使选择外卖，也要坚持清淡均衡饮食的原则。

你身边有几个这样的朋友？我总是在工作的时候请你抽支烟放松一下，我也经常在工作之余请朋友喝一杯。吸烟不仅会在肺部堆积毒素，还会降低血液的供氧能力，降低人的新陈代谢。酒的热量比肉高！一支烟，一杯酒，不知不觉就胖了。

建议:戒烟戒酒，从这一刻开始。工作期间累了，可以起来做一点运动放松一下。工作之余，也可以相约一起健身，用运动释放一天的压力。

十点，微信聊天；十一点，刷微博；十二点，电视剧更新，后面还有两集...放不下的手机成了熬夜的最佳搭档。熬夜不仅会让肥胖和黑眼圈找上你，还会降低人的免疫力，甚至诱发心血管疾病。

建议:人体生长激素分泌高峰期为10下午至凌晨3点。生长激素可以促进脂肪的分解和蛋白质的合成，生长激素分泌不足的人更容易肥胖。所以，尽量在10之前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠，获得好身材，好气色。

红、黄、橙是令人愉悦的颜色，是很多人选择餐具时的首选。殊不知，这些颜色也有刺激食欲的作用。不知不觉又吃了一碗饭？所以很多火锅店和快餐店的基本色都是红色和黄色，就是为了让你吃得更多。

建议:蓝色被评为“最不吸引人的颜色”，因为它与食物的对比度最低。选择餐具时不妨考虑蓝色。

1.遗传是有关系的。

很多肥胖的人都会有这种情况，肥胖的原因有很多。但是，如果你看到的是一个生活中全是胖子的家庭，那么下一代就很容易患上遗传性肥胖。资料显示，如果父母一方肥胖，那么孩子肥胖的概率会超过70%，所以父母肥胖的身体状况很重要。

2.总是熬夜

身体的睡眠质量直接影响身体的激素。没有充足的睡眠，身体的激素会刺激味蕾，容易产生饥饿感，让人产生暴饮暴食的想法。所以，要想减肥成功，一定要有早睡早起的习惯。每天8小时充足的睡眠更有利于调节身体的激素。

久坐

很多人发胖，其实和日常习惯有关。日常工作中长时间坐在电脑前，运动少，臀部和下半身的肥胖问题会加重，所以要适当调整时间，有空多站起来走走，上厕所，在茶室喝杯咖啡。

4.爱吃零食

很多肥胖的人都有吃零食的习惯，或者抽屉里有很多零食，但其实零食的热量很高，爱吃零食的人很难瘦下来。想要减肥成功，记得适当戒掉吃零食的习惯。

5.缺乏锻炼

很多人容易发胖是因为不爱运动，白天上班没时间运动，晚上回到家很累，坐着或躺着，很少运动。时间长了，他们体内会很容易堆积脂肪，逐渐越来越胖。

6.吃得过多

有的人变胖是因为有的人天天说减肥，但是控制饮食几天就放弃了，然后饿了几天就暴饮暴食，这样容易导致肥胖速度更快，影响身体状况。

7.与饮食结构不合理有关。

当你的饮食中含有过多的脂肪和碳水化合物，摄入的能量超过了自身的热量，多余的热量就会以脂肪细胞的形式储存在人体内，导致肥胖。日常生活中长期吃高脂高糖食物，最终会导致热量超标，导致肥胖。

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