健身的人可以每天喝豆浆吗？

是的，豆浆是一种营养价值很高的日常饮品。它的营养价值可以和喝牛奶媲美，养生保健价值就更差了。豆浆的蛋白质含量为1.8g/100ml，是优质的植物蛋白。根据科学测试，豆浆的消化率在以下。90%以上，远高于水煮黄豆(65%)。豆浆中还含有丰富的钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，其中铁的含量是牛奶的1.6倍。