运动能让你更快乐、更健康。

生命是上帝赋予每个人的权利，健康的身体比什么都重要，所以现在人们也慢慢开始关注健康问题。生命在于运动，运动是生命中必不可少的。坚持锻炼，你会发现你和以前不一样了，你的生活会充满色彩。

提高语言能力

光是在跑步机上跑步就能让你变得更聪明。如果你每周跑步两次，每次三分钟(间隔两分钟)，你学习新单词的速度会比不做这个练习的人快20%。因此，运动可以提高脑细胞的能力，还可以使心脏快速跳动，增强血液循环的速度，使大脑输送更多的氧气，从而增强记忆力。可以楼上楼下跑，不用跑步机。

更快乐地工作

积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的工作计划清单。经过测试，人的总体思路变得更加清晰，工作能够更快地完成，与他们的配合也会顺畅有效，也会有一个良好的工作状态。所以平时锻炼是个不错的选择。可以上健身班，没时间可以上瑜伽班。

将感冒几率降低33%

适当的运动不仅可以加快你的新陈代谢，还可以提高你的免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。通过实验和研究发现，每周锻炼五次，每次四十五分钟左右的人，感冒的几率较小，所以有效的锻炼可以减少疾病的发生，对身体健康有很大的帮助。

不同的运动给人带来不同的效果和作用，每项运动都有独特的影响力。我们要有良好的生活方式，包括饮食、运动、心理等等。只有这些方面都健康了，你才能真正健康。希望给你的建议能帮到你。