练48式太极拳有什么好处？
练48式太极拳的好处
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1.练习48式太极拳，平静心灵。
老子说了？冷静？意思是说，只有通过冥想，才能排除一切杂念，人的思想才能像水一样得到澄清，才能进入一种空明的状态，做到忘物忘我。
48式太极拳以求静为目的，要求练拳时在动中求静，在静中求活，这是老子要求的吗？能浊能静，能静能动的许晴。？所以练四十八式太极拳是一个由静到动，由动到静的过程。
48式太极拳的练习不仅可以使我们更好地放松和彻底平静下来，还可以帮助我们有效地调整身心的平衡。
如果你有一种特别全新的感觉，你会意识到，除了物质财富，心灵的宁静还能带给人精神上的愉悦，精神上的美好，睡眠上的自然。
2.练习太极拳48可以放松身体和神经，改善睡眠。
从生理上讲，除了精神因素，呼吸的速度和身体的紧张都会让人难以入睡。48式太极拳既需要头脑(大脑)，也需要身体。
通过48式太极拳的练习，可以使人的神经和身体得到彻底的放松。练拳不仅可以让大脑得到充分的思维锻炼，还可以让紧张的身体和神经得到放松。而呼吸和意识是被调节的。
对于长期失眠的朋友，练习48式太极拳时一定要注意放慢动作，这对缓解失眠很有帮助。
那你就可以不去想活着了(道家认为免息才是真息，无念才是真念)。这时候你就进入了忘字、全身空虚的境界，可以放松身体和神经，改善睡眠。
此外，在运动过程中，肌肉拉伸放松，缠绕奔跑，造成肌肉疲劳，消耗体内能量，既达到健身的目的，又合理调节脑神经细胞，可有效改善睡眠质量。
太极传治疗睡眠障碍。
情绪神经的调节
《太极传》主张在无奈、忘我无为的状态下，形意合一。所谓？你来做一个有血有肉的牧师？，是家族内部对武功的* * *追求，即内主外辅。指的是意识、兴趣、意境等。
如果你在运动中很好地照顾好几个方面，在某个阶段，你会进入一种有气感的状态，你的内气会激增，你会全身都感觉到舒泰。情感内容丰富，但整体和谐的意境可能是最重要的，它会对中枢神经系统的功能产生很大的调节作用。
柔软身体的放松
太极传要求走的时候全身都是？松井？这样会让人身心放松，然后真气就会在周身流转。你什么意思？松了松了，松了要过？就是这个意思。
即使一开始不能达到很圆的意境，即使太极拳只是当作健身操，但它可以放松肌肉，促进血液循环，使穴位和经络通畅。
而且松既能通，又能沉，气沉于腹，气足；松木既能沉，又能和，让你和中和谐，和外舒适。松而空，其妙！
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