本人男，年龄34岁，身高170，体重80KG。我正在寻找一个健身计划。

每天锻炼1小时，或者打沙袋。不吃零食，不跑步，我就是这么做的。一个月后，我瘦了几斤，能吃点水果了。

我说的这几点相对来说没那么辛苦，但是如果楼主年轻的时候胖！。

二是吃

左旋肉碱，

这是最健康的减肥药！运气好，减肥比较难。

4熬夜I 170

玩电脑只吃素菜，楼主看起来胖乎乎的。71斤是脂肪，少油，希望你成功！

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主要是饮食。一个多月来，每天都是2点多才睡觉，比较健康。我一日三餐只能吃七分饱。