如何预防猝死

对于普通人来说，养成健康的生活习惯很重要，比如戒烟限酒，适当运动，合理饮食，调整心态；对于猝死的高危人群，可预防性植入植入型心律转复除颤器。

另外，很多人认为夏天是运动减肥的好时机，所以经常在工作结束后进行锻炼，但是夏天一定要注意控制运动量。因为在身体透支的情况下，加强体育锻炼会适得其反，严重时可能导致猝死。此外，高温环境下的运动也要注意防止电解质紊乱和中暑。

扩展数据:

青壮年猝死事件时有发生。有些猝死是因为过度劳累或运动导致的，本质是透支了身体机能的极限。猝死多由心脑血管疾病引起，如大面积心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑梗塞、脑出血等。

关于猝死，世界卫生组织给出的定义是:突发意外死亡，从不适到死亡间隔时间小于6小时。猝死最大的问题不在于这个病有多难，而在于这些病是以一种出其不意的方式出现的，让人措手不及。

一个人体弱多病，三天两头不舒服，吃药跑医院，但这类人群猝死的发生率相对较低，因为这类患者往往在乎自己的身体，不能透支身体；另外，由于经常去医院，在此期间发现一些可能导致猝死的原因，医生会立即给出治疗方案。

相反，如果一个人身体健康，很少看病、吃药，这类人更容易成为“猝死”的对象，因为他们不知道自己身上带着一颗“定时炸弹”，不在乎身体发出的一些疾病信号。所以“猝死”不一定是猝不及防，更多的是因为我们对自己的健康不够重视和了解。

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